Все же, спорт или фитнес?

wtanga8Обычно серьезные люди говорят, что нечего ловить в этих ваших фитнес-клубах. Там вас только на деньги разведут, будут писать неэффективные ОФП-программы годами, и ничего у вас не вырастет. Разве что усталость от работы, чтобы покрыть расходы на весь этот фитнес. Далее нам советуют заниматься спортом со спортивными тренерами. И хоть я нежно люблю спорт, данный вид деятельности подходит далеко не каждому искателю красоты и здоровья.

В этих ваших фитнес-клубах, и правда, нечего ловить

Но не всем. Девушке, которая, скажем, хочет нарастить 10 кг мышц — часто нечего. Современный клуб ориентирован на нужды худеющих и борьбу с гиподинамией. И у строящей тело только один гипотетический выход — нанять тренера. Хорошо, если тренер этот знаком с методикой силовой подготовки на собственном опыте, и практикует ее с клиентами. И совсем не хорошо, если он «происходит» из танцев или и вовсе вел раньше групповые фитнес-программы, но забыл переучиться на тренажерный зал.

Наша героиня будет ходить, делать многочисленные сведения-разведения ног и рук в тренажерах, может, даже блочные тяги какие-нибудь. Ей будут «писать программу», «диету» и «тренировать». Все в кавычках, так как случайный набор упражнений для так называемого удивления мышц программой может считаться только для нужд разгрузки нервной системы человека, уже набравшего массу. Диета обычно просто берется из какого-то бодибилдерского паблика и содержит перлы вроде 600-калорийного гейнера с арахисовым маслом или…почему -то является диетой для похудения, а никто и сам не знает, почему. Таким образом, можно отходить в клуб несколько лет, считая 1-2 чуть увеличившиеся в объеме мышцы шикарным результатом.

А можно и по-другому поступить. Заметьте, многие успешные бикинистки из разряда «долгоиграющих» начинали именно с пауэрлифтинга. Так что если наша героиня здорова, ей стоит заняться этим видом спорта с соответствующим тренером. Меньше времени уйдет на «гипотетический прирост воображаемых мышц». А как только нарастет, можно шагать хоть в фитнес, хоть к готовящим тех же бикинисток тренерам, в зависимости от предпочтений и состояния здоровья.

А теперь о тех, кому спорт — не хорошо

С точки зрения достижения результата, спорт — самое эффективное, что мы можем найти в широком спектре предложений физической активности. Он ориентирован на результат, а значит никаких мутных массажей во время тренировки, и растягивания не работавших мышц. Только те движения, которые вы будете выполнять в соревновательном комплексе, только техника, и только прогресс. И…

А как вы относитесь к тому, чтобы заниматься спортом, и постоянно проигрывать на соревнованиях? Это вопрос-тест такой. Если сейчас вы хотите найти автора этих строк и предметно доказать, что нечего даже и думать о вас-прекрасной такое, вы относитесь к этому с большим эмоциональным зарядом. Вы перфекционист, и хотите всю свою жизнь делать определенные дела хорошо. И это… не всегда прекрасно для здоровья.

Умственный настрой в духе «все или ничего» обычно приводит либо к травмам, перегрузке и смещении приоритетов в жизни в сторону спорта, либо к экспериментам с разными препаратами и существенному вреду здоровью.

Придя в спорт во взрослом возрасте, нужно понимать, что возможно, вы не станете героиней таблоидов и чемпионкой. И как бы ни было то неуместно, поставить в приоритет собственное здоровье и благополучие, а не пресловутую «медальку и банку протеина», которые выигрываются на большинстве любительских соревнований.

Худеющие и спорт

Очень сложно, почти невозможно соединить в один временной отрезок:

  • диету с дефицитом калорий;
  • занятия с физическими перегрузками «на результат»;
  • бытовые обязанности, работу и прочее, что у нас называется активной жизнью

Для большинства худеющих с большого веса спорт «уместен» либо в формате длинного ОФП и постановки техники ровно до того момента, пока человек не похудеет до медицинской нормы веса, либо в формате технических тренировок со сниженными обемами.

Все же, лишний вес не так просто сбросить, если вы постоянно перегружены, у вас болят мышцы, и вы откровенно расстраиваетесь из-за того, что тренироваться с желаемой интенсивностью не выходит.

Потому вам стоит выбрать пока физкультуру, чтобы не вводить свой организм в «тройной» стресс.

Преимущества физкульутуры для похудения

Самое существенное — почти все фитнес-занятия никак не влияют на аппетит. По сравнению со спортивными. Думаете, вру я вам? А сами попробуйте поприседать в легком режиме с какой-нибудь гантелью на груди, и поделать ноги в тренажерах в один день, и отследить аппетит. И сделать классические силовые 5 по 5 или 3 по 7 с серьезным весом штанги, и потом еще какие-нибудь приседания в ножницы тоже со штангой. Посмотрите, что скажет вам организм после такого занятия. А скажет он, скорее всего, «давай еду, и не вот этот вот салатик с грудкой, а макароны с мясом».

Приоритетом худеющего человека во все времена оставалась диета. И сейчас, кстати, тоже. Хоть вы и будете заниматься фитнесом, но вот обеспечить нужную интенсивность для сжигания большого количества калорий вряд ли сможете прямо сейчас. Потому «физкультурые» силовые в сниженном объеме будут лучшей опцией, чем «спортивные».

Второе существенное преимущество заключается в том, что вас будут развлекать и отвлекать, а не заставлять работать. Многочисленные групповые аэробные уроки заскучавшим в помощь. В общем-от, весь этот позитив помогает снизить градус напряжения и увеличить ваш расход калорий. А ведь именно этого мы и добиваемся, так?

В общем-то, каждый сам решает чем и как ему заниматься, но прежде чем что-то серьезно решать, определенно стоит взвесить все плюсы и минусы.

Елена Селиванова

 


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 009 votes, average: 4,79 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий