Miss_Vishnevskaya: «Следующим сюрпризом был возраст сорок семь лет»

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. Я расскажу Вам, свою грандиозную и долголетнюю историю похудения. Надеюсь, что для Вас это окажется познавательно и интересно! На данный момент мне пятьдесят три года из них двадцать три года, я веду активную борьбу с лишним весом.

К тридцати годам я стала замечать, что при обычном питании уверенно набираю вес примерно от пяти до семи килограмм в год. На тот момент, я ничего не знала о таблице калорий, гликемическом индексе, о женском и мужском питании, правильном питании(ПП). Я долгое время пыталась самостоятельно сбросить вес, меньше есть или вообще не есть, бегала по утрам, по вечерам, занятия всякого рода физкультурой приносили результаты, но это изнуряло мой организм. Поскольку я мало ела, а физическая нагрузка была велика, были моменты потери сознания, всякого рода гастроэнтерологические проблемы, постоянная слабость и естественно я не смогла так долго это терпеть. Ко всему вышеперечисленному могу добавить, что вес рано или поздно останавливался, а также возвращался и как раз это раздражало, и расстраивало меня больше всего.

Весь этот водоворот с начинаниями и бросаниями длился на протяжении нескольких лет. Таким образом мой вес при росте метр шестьдесят был около восьмидесяти килограмм. И я решилась на крайние меры. Я закодировалась, смысл такой кодировки заключается в вызывании у пациента отвращения к вредным продуктам. Момент кодировки был ужасен, тошнило, рвало так, что после процедуры в сторону еды не хотелось смотреть три дня. Мне выдали книжку(брошюрку) в который были описаны категории продуктов желательных и не желательных к употреблению на период сброса веса. Также таблица калоража, овощей и фруктов, мяса и рыбы, каш и хлебобулочных изделий, сладостей и напитков, и часто встречающихся готовых блюд.

Назначенный врачом калораж составлял 1170 ккал./в сутки. Придерживаясь суточной нормы я сбрасывала вес. Первый месяц семь килограммов, второй пять килограмм, третий три с половиной, четвертый, пятый два с половинной, шестой, седьмой по два килограмма. Таким образом через семь месяцев я весила шестьдесят килограмм. Положительным в этом методе было то, что я привыкла наедаться маленьким количеством пищи и кушать можно было абсолютно все. Плохо было то, что всегда всю пищу нужно пропускать через весы и подсчеты. Вес зафиксировали на отметки 61кг. При этом количество калорий определили 1400-1500 ккал./в сутки. Вес «стоял» достаточно долго +/- два килограмма.

Следующим сюрпризом был возраст сорок семь лет. Войдя в климакс, бороться с лишним весом стало намного сложнее. Мой вес стал восемьдесят четыре килограмма. Кодироваться не хотелось. Суточный калораж нужно было уменьшать больше, чем в первый раз, а это означало, что я буду голодна, раздражена и зла.

Мне порекомендовали попробовать «Миридию» или «Линдаксу«. Принимая препараты этого ряда, было легко снизить суточную норму калорий, так как он блокирует центр голода в организме человека. Проблема состояла в том, что пока ты принимаешь лекарство, есть тебе не хочется. Постоянно эти препараты принимать нельзя, но после отказа от них кушать хочется так, будто ты не ел годами. Таким образом то скидывая, то набирая, я снова и снова мучилась около четырех лет. А вес уже стал 95 килограмм. И вот наступили так давно мне знакомые проблемы со здоровьем. Отечности, головные боли, шумы, повышенное давление, отдышка. Про внешний вид можно было забыть. Как мне казалось я самая ужасная женщина во Вселенной. Но мой муж поддерживал и верил в меня. Благодаря его поддержке я снова решила худеть. На этот раз я решила обратиться к специалистам, а не к советам моих знакомых и подруг.

Начнем с того, что я обратилась к диетологу, он отправил меня на обследование. В соответствии с заключениями докторов мне было назначено правильное и сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка. Итак, первые два месяца консультации диетолога проходили каждую неделю, мне убрали полностью сахар, муку, каши, животные жиры и сладости. При этом меню было разнообразным, я не голодала. Из физической нагрузки у меня были плавание и йога. За этот период я сбросила 15 килограмм.

Через два месяца мои визиты к диетологу стали реже, то есть раз в две недели. Физическую нагрузку увеличили, поменяв плаванье на аквааэробику. За этот период я сбросила еще 12 килограмм. Следующий шаг был спортивный зал и моя уже любимая йога.

Корректировка меню была уже раз в месяц. И за последние два месяца я похудела еще на 8 килограмм. В общем количестве за пол года мой вес из 95 килограмм стал 60. Конечно это нелегко, но «игра стоила свеч». Мой вес держится, чувствую я себя хорошо, анализы в порядке, я не испытываю никакого дискомфорта в питании, хорошо выгляжу. Я довольна собой и своим новым образом жизни. Я очень благодарна всем тем, кто меня консультировал и учил жить по новому. Из собственного опыта могу сказать, что кроме активного образа жизни, здорового питания и регулярных физических нагрузок похудеть качественно и надолго Вам, как и мне не удастся никаким способом.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 326 votes, average: 4,93 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий