Сжигаем жир с ананасовой диетой для похудения

Слово «ананас» в сознании многих прочно связано с желанным процессом утраты веса. Масса чаев, наборов трав и фруктов для похудения включает этот продукт в качестве обязательной составляющей. Словосочетание ананасовая диета не сходит с уст женщин, мечтающих о стройности. Признания успешно худеющих в возможности за два-три дня лишиться нескольких «лишних» килограммов (от 2-х до 4-х) интригуют и привлекают все большее количество заинтересованных. Чем же упоминаемый продукт хорош?

Видео: свойства ананаса для похудения

Ценные свойства ананасов

Вкусовые качества «экзота» высоки: при солидном количестве сахара он необыкновенно богат витаминами и при этом квалифицируется как низкокалорийный. 56 ккал в 100 граммах продукта – цифра действительно низкая. А вот «витаминный набор» его весьма приличен. Кроме ряда В1-В2-В12, провитамина А и РР, в «ананасовой» коллекции присутствуют витамин С и множество очень нужных всем микроэлементов – кальций, магний, марганец, железо с медью плюс цинк и йод.

Мало того – в «компонентном составе» фрукта присутствуют энзимы, «настраивающие» пищеварение на активный темп, стимулирующие «правильное» функционирование поджелудочной железы. Склонность же энзимов омолаживать организм – давно не секрет. Как и вызываемое серотонином (его также много в мякоти) ощущение «счастливой» сытости. Добавим способность нормализовать микрофлору кишечника и «санировать» ЖКТ, подавлять рост раковых клеток, повышать иммунитет – и список полезных характеристик можно было бы завершить.

Картина окажется неполной, если не упомянуть о важнейшем свойстве нашего объекта – способности сжигать жиры. Этим тропический продукт обязан ферменту бромелайну – уникальному природному «расщепителю» не только жиров, но и белкового «пищевого ряда». Конечно, с нормальным количеством жировых поступлений организм прекрасно справится сам – участие бромелайна в процессе не понадобится. Но если «вброс» излишне калорийной еды превзойдет критический уровень, «жиросжигатель» окажется весьма кстати.

Диета с ананасом
Диета с ананасом – вкусный, несложный и эффективный способ похудеть. Попробуйте!

Эффективность и противопоказания

Диетологи советуют не преувеличивать антижировую ценность «фермента стройности», хотя и подтверждают важность набора лечебных свойств ананасово-ориентированной диеты. Подчеркивается одно: выбирать надо исключительно спелые плоды. Успешная реализация планов борьбы с килограммами невозможна без качественного состава необходимых компонентов. Среди критериев «зрелости» фрукта называют ароматный запах, глухой звук при постукивании по «корпусу» и способность листочков выдергиваться легко, без задержки.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Предостережения для желающих похудеть:

  • Консервированный вариант для диететического использования не годится: бромелайн при сложной обработке гибнет.
  • Любая ананасовая диета для похудения неприменима для страдающих язвой желудка (по типу повышенной кислотности) и гастритом с подобными признаками.
  • Диабетикам и лицам с индивидуальной непереносимостью основного компонента такой способ сброса веса противопоказан.
  • Следите за губами в период похудения: даже спелые плоды изредка провоцируют «заеды». Их легко предупредить, смазывая губы гигиенической помадой.
ананасовый сок
Основные ингредиенты ананасовой диеты – свежие фрукты и сок – активизируют работу кишечника, очищая его от шлаков

Варианты ананасовой диеты

Разгрузочный вариант

Пищевой набор – 2 кг ананасов (свежих) плюс 1 л неразбавленного ананасового сока. Нарезанный кружочками фрукт делят на 4 порции, для двух завтраков (раннего и позднего), обеда, ужина. В перерывах пьют сок (без добавки сахара). Подобный день очистки можно устраивать раз-два раза в неделю (допустимы 2 дня подряд). За день «уйдет» до 1.5 кг. За двое суток – до 3 кг.

5-дневный вариант

В каждый из дней завтраки и ланчи сугубо «ананасные», а обеды и ужины всякий раз новые (тоже с добавкой этого фрукта).

  • Завтрак: ананасово-йогуртовое пюре (соотношение 100/100 г) плюс 2 чайные ложечки овсянки (хлопья). Лучше задействовать миксер, блендер.
  • Ланч: яйцо вкрутую + кусочек черного хлеба, намазанного сливочным маслом, с ломтиком семги (слабого посола).

День 1-й

  • Обед: рис (карри – приправа).
  • Ужин: картофель в мундире (пара штук); обезжиренный творог + сметана + хрен (общий вес ок.70 г); ананасы (100 г кубиками). Можно перемешать.

День 2-й

  • Обед: ананасы + цыпленок
  • Ужин: измельчить ананасы + отварные креветки (100/100 г) с салатом сельдерей/огурец/укроп, в который добавлены перец, соль и майонез (ложка). Допустимо все смешать.
ананасы
Пять дней подряд с ананасом – и стройность вам обеспечена. Посоветуйтесь с врачом – возможно, это оптимальный для вас вариант

День 3-й

  • Обед: смесь из нарезанного ананаса и измельченных двух капустных листов; добавить туда полперца (красного) и два томата. Заправить передавленной массой из дольки чеснока с ложечкой хрена, солью, соком лимона и горчицей (на кончике ложки), растительным маслом (5 г).
  • Ужин: индейка (грудка – 100 г), обжаренная в масле с лучком и дотушенная в подсоленной водичке, плюс свежий ананас «в кубиках» (100 г) и 2 подсушенных ржаных хлебца.

День 4-й

  • Обед: салат в смеси – ананас + жареная курица (100/100 г), с добавлением пары долек апельсинов и зеленого горошка (2 ложки) с майонезом.
  • Ужин: сельдереевый суп «закусите» 100 граммами ананаса.

День 5-й

  • Обед: слоеные пирожки с ананасом внутри.
  • Ужин: отваренный белый рис (2 столовые ложки) смешать с ананасовыми кубиками (100 г).
похудение с ананасом
Энзимы и серотонин – источник сытости и ощущения счастья. Убедитесь на практике, насколько богат ими ананас

Блюда в программе вкусны, чувство сытости не покидает, так что переносится такой режим легко. Воды  в эту «пятидневку» лучше пить побольше – но не заставлять себя насильно. Эффектом станет «улет» 2-5 надоевших кило и победа хорошего настроения.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 355 votes, average: 4,93 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Ксения
    Не рекомендую
    7 дней
    - 0 кг

    После рождения моей девочки и кормления грудью у меня остались лишнее кг. Я перечитала много информации и так совпало, что был сезон ананасов — выбрала ананасовую диету. К сожалению, она мне не принесла никакой пользы и вреда, но я не сбросила ни одного грамма. Диета продолжалась 7 дней. Завтрак и обед у меня состоял из ананаса 100 -150 грамм и каш(рисовая, гречневая или овсяная), а на ужин я пила кефир или могла съесть немного фруктов(яблок или банан). Может я что-то не так делала, но мне это не помогло. Может мне нужно было более длительный срок уделить данной диете. Я повелась на ананас, потому что про него говорят абсолютно все. Отмечу, что диета прикольная, ведь ананас такой вкусный.

  2. Айгуль
    Не рекомендую
    5 дней
    - 2 кг

    Я сидела на этой диете лет 5 назад, когда я весила около 65 кг (я еще тогда в институте на последнем курсе училась), а хотелось быть намного стройнее, и весить хотя бы 58 кг. Решение сесть на эту диету пришла мне внезапно, после прочтения статьи про эту диету. Я конечно сбросила на ней больше 2 кг за 5 дней, но с тех пор я видеть не могу ананасы. Они настолько мне приелись, что даже названия их вспоминать не хочу. Рацион был такой. Не менее 2 литров чистой воды и в течении всего дня съедать примерно 1-2 кг ананаса и больше ничего. Продержаться дольше 5 дней я не смогла. Хотелось поесть чего нибудь нормального. В итоге на 6 день я плюнула на эту диету, сорвалась и потерянные килограммы вернулись заново. С тех пор к ананасам я отношусь с неким отвращением и в моем рационе они полностью отсутствуют.

Добавить комментарий