Антицеллюлитная диета – долой апельсиновую корку

Целлюлит – повод расстраиваться или шанс изменить образ жизни? Рано или поздно фактически каждая женщина обнаруживает на своих ягодицах или бедрах эти предательские бугорки, напоминающие апельсиновую корку. Безусловно, многих такая новость повергает в панику, заставляя понервничать. Ведь женщине положено быть красивой, иметь гладкую кожу и безупречное тело. Можно ли спастись от противной напасти, уродующей тело? К счастью, да. И косметология, и медицина предлагают целую россыпь эффективных путей для возвращения женской красоты. Косметические процедуры и антицеллюлитная диета – вот ваши союзники в борьбе с уродливой «апельсиновой коркой».

Видео-советы по борьбе с целлюлитом

Апельсиновая корка: найти и опознать

Целлюлит зачастую путают с отложениями жира, а затем борются с проблемой неправильными методами. К примеру, дамы, решившие, что их тело «оккупировал» обычный жир, начинают голодать и активно заниматься физическими комплексами, а противные бугорки от таких радикальных действий не двигаются с места. Чтобы этого не произошло, следует научиться отличать апельсиновую корку от типичных скоплений жира.

Какие места чаще всего поражает напасть? В первую очередь бедра и ягодицы. Однако, единожды появившись, «апельсиновая корка», подобно вирусу, осваивает и другие зоны женского тела. Руки, спина, колени, живот, щиколотки, лодыжки и даже грудь или затылок становятся мишенями коварного заболевания, уродующего совершенные женские формы.

Как понять, что появившиеся бугорки – это целлюлит? Во-первых, регулярно изучайте свою фигуру перед зеркалом. Во-вторых, тщательно ощупывайте тело в подозрительных местах. Если поверхность кожи тонкая и рыхлая, легко поддается нажатию (будто бы вы надавливаете кусочек теста), то ты стали жертвой мягкого целлюлита. В местах появления апельсиновой корки, как правило, можно нащупать бляшки и узелки, на пораженной коже чаще появляются синяки и расширенные вены, лопаются капиллярные сосуды. Твердый целлюлит выглядит по-другому. Кожа в зоне поражения сморщенная, сухая, блестит, зачастую покрывается растяжками. На ощупь такая «апельсиновая корка» плотная, даже напряженная, а не рыхлая, как в первом случае. Если попробовать ущипнуть пораженный участок, то вы почувствуете, как под пальцами перекатываются подкожные дробинки.

Нередко у женщин присутствуют обе формы «апельсиновой корки», к примеру, на ягодицах твердый целлюлит, а в области живота – мягкий.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Если враг опознан, пора приступать к действиям. Правильная диета от целлюлита, очищение организма, в том числе от токсинов – вот первые шаги в схватке с противником.

Сырые овощи
Сырые овощи – это лечебный эликсир против целлюлита

Шаг №1 – очищение организма

В первую очередь следует очистить организм от всего вредного. Токсичные вещества, залежи и шлаки в кишечнике, лишний жир – все это союзники целлюлита, поэтому от них нужно избавляться незамедлительно. Но как? Во-первых, снизить калорийность пищи. Во-вторых, пересмотреть рацион, отдавая предпочтение растительной, богатой белками и клетчаткой пище. В-третьих, уменьшить количество поступающих в организм токсинов. «Апельсиновая корка» не содержит токсинов. А вот продукты, которые мы потребляем, провоцируют нерадостные изменения кожи. Алкоголь, жиры, кофе, сахар, никотин и другие вредные вещества активируют свободные радикалы, оказывающие давление на работу лимфатической системы, напрямую отвечающей за выведение токсических веществ из организма.

Если лимфа циркулирует неправильно, то в организме появляются волокна, упрочняющие «апельсиновую корку», доводя кожу до уродливого состояния. Лишняя жидкость тоже, кстати, вредна для женщин, склонных к целлюлиту. Влага, не выведенная из организма, накапливается как раз в области «апельсиновой корки», поскольку клетки целлюлита склонны удерживать воду. Как вы понимаете, бугорки, питаясь избыточной жидкостью, растут в своих размерах. Если вы заметили, даже у худых женщин бывает целлюлит, а все потому, что они пьют сверх меры или злоупотребляют вредными продуктами. Поэтому диета против целлюлита предписана всем – и полненьким, и стройным жертвам коварного заболевания.

запрет на алкоголь
Чтобы вернуть безупречность кожи, придется забыть об алкоголе

Шаг №2 – продуктовая инвентаризация

Как вы поняли уже из раздела об очищении организма, если хотите избавиться от «апельсиновой корки», то придется отказаться от ряда вредных продуктов, провоцирующих накопление в организме токсических веществ и другой вредной для красоты женского тела пищи. Итак, что вам следует полностью исключить из рациона?

  • выпечку и сладости на основе рафинированной муки;
  • спиртные напитки;
  • фастфуд;
  • кофе;
  • сахар;
  • майонез, иные жирные соусы;
  • шоколад и конфеты;
  • мороженое;
  • полуфабрикаты;
  • колбасные изделия;
  • жирные сорта мяса;
  • консервы;
  • маргарин;
  • копчености;
  • жареную пищу;
  • жиры животного происхождения;
  • маринады и соления;
  • жирные молочные продукты;
  • бульонные кубики;
  • усилители вкуса и другие вредные добавки;
  • пакетированные соки из магазина;
  • газированную воду;
  • напитки, задерживающие выведение воды из организма (к ним относится крепкий чай).

Если хотите вернуть коже красоту, с курением тоже придется попрощаться. Кроме того, следите за потреблением соли, поскольку ее переизбыток также провоцирует задержку жидкости в тканях.

Фастфуд
Фастфуд – еда, убивающая красоту кожи. Наступила пора вам это осознать

А на какие продукты делать упор людям, страдающим от «апельсиновой корки»?

  • овощи (включая картофель, который диетолог рекомендуют запекать);
  • бобовые культуры;
  • фрукты и ягоды, в том числе сухофрукты;
  • крупы (в идеале – из цельного зерна);
  • морепродукты;
  • субпродукты;
  • нежирные сорта рыбы;
  • постное мясо;
  • яйца;
  • растительное масло (в разумных пределах);
  • орехи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • слабо заваренный чай (в идеале – травяной или зеленый);
  • компот или сок свежеотжатый (без сахара);
  • хлеб из отрубей;
  • морскую капусту.

Всю перечисленную провизию желательно потреблять в вареном или запеченном виде. Жареная, копченая еда исключается.

каша с овощами
Полезная еда в виде каш с овощами постепенно выровняет тургор кожи

Шаг №3 – выбор диеты

Вы можете составить индивидуальную систему питания самостоятельно, опираясь на рекомендации из предыдущего отдела, а можете взять готовую технологию, проверенную в действии, с позитивными отзывами от красавиц, избавившихся от противных бугорков. Одной из лучших диет для борьбы с гадкой «апельсиновой коркой» считается экспресс система, основанная на растительной пище.

Итак, антицеллюлитная диета — меню на 10 дней.

День №1:

  • завтрак – свежие фрукты или ягоды (на виноград и бананы табу);
  • обед – салат из овощей, заправленный парой капель оливкового масла;
  • полдник – ягоды или фрукты;
  • ужин – свежие овощи (нарезка или салат с соком лимона).

День №2 – можно потреблять свежие фрукты.

Дни №3, №5, №7 и №9 следует питаться по меню дня №1, помня, что овощи и фрукты необходимо кушать лишь в сыром виде.

фрукты
Замените конфеты фруктами, тогда вы не только похудеете, но и вернете коже красоту

В дни №4, № 6, №8, и №10 рацион жертв целлюлита строится на тех же фруктах и овощах, но с добавлением в меню сложных углеводов, к примеру, гречки, дикого риса, чечевицы и овсянки.

Это важно знать! Во время диеты следует не забывать о том, что ежедневно человеку необходимо потреблять 2 литра чистой воды. Это важно, поскольку, если вы станете пить меньше, то жир и токсины будут выводиться медленнее.

Безусловно, вы вольны составить иную программу питания, главное – чтобы в ней были в изобилии представлены овощи и фрукты, а также полезные, обогащенные белком крупы. Можете смело потреблять морепродукты и постные сорта рыбы. Если не любите кушать овощи в сыром виде, то их позволительно тушить. Также можно поступать и с фруктами, запекая, к примеру, яблоки и груши, готовя муссы, желе и компоты.

пища от целлюлита
Победить целлюлит можно только здоровой пищей

Шаг №4 – используем секреты

Чтобы легче перенести ограничения в рационе, диетологи и психологи советуют придерживаться таких уловок:

  1. Никогда не пропускайте завтрак, поскольку голод, усиливаясь, заставит вас к вечеру «проглотить слона».
  2. В процессе приема пищи не пейте, поскольку жидкость снижает концентрацию желудочного сока, вследствие чего пища хуже переваривается.
  3. За 20 минут до трапезы, напротив, выпейте стакан чистой воды, тогда за столом вы съедите меньше, чем обычно.
  4. Кушайте из небольших тарелок, на них даже скромная порция выглядит внушительно.
  5. За несколько часов до сна перестаньте есть. Даже фрукты, съеденные непосредственно перед сном, провоцируют появление жира.
  6. Не перебирайте с солью, она задерживает воду в тканях, а это мешает жиру и целлюлиту таять. Если привыкли кушать обильно соленую пищу, научитесь заправлять блюда травами, лимоном, зеленью. Такой нехитрый трюк изменит вкус блюда, что позволит обмануть ваши рецепторы.
ДО и ПОСЛЕ антицеллюлитной диеты
Фото женских ножек ДО и ПОСЛЕ антицеллюлитной диеты

Правильное и умеренное питание – это ваша палочка-выручалочка в борьбе с уродующей прелестные женские формы «апельсиновой коркой».

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 265 votes, average: 4,80 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Инна
    Не рекомендую
    30 дней
    - 8 кг

    Целлюлит появился у меня после родов вместе с растяжками и лишними килограммами. Как только прекратила кормить ребенка грудью, сразу села на такую диету, решив таким образом убить двух зайцев: похудеть и избавиться от апельсиновой корочки. Придерживаться диеты мне было не трудно, так как многие запрещенные продукты я не употребляю (полуфабрикаты, майонез, соленья, копчености, кофе, газировку). Но вот результат моих усилий меня разочаровал. Я, конечно, похудела, но вот целлюлит никуда не делся. Видимо без занятий спортом с этой проблемой не справиться.

  2. Светлана
    30 дней
    - 3 кг

    Вес у меня в норме, при росте 163 — 55 кг и у меня не было цели сбросить лишние килограммы. Моя цель — убрать ужасную «апельсиновую корку» с ягодиц и бедер! Кожа просто ужасно выглядела, особенно при нажатии — явно было видно. Месяц назад начала борьбу с целлюлитом, заставляла себя пить много простой воды, я вообще раньше ее не пила! Отказалась от кофе и черного чая с сахаром, пью только зеленый. Забыла о конфетках, печеньках и прочих вкусняшках. Только овощи, фрукты и полезные продукты. Кроме правильного питания, занимаюсь фитнесом и делаю обвертывания с ламинарией и смесью эфирных масел, после нескольких процедур, состояние кожи заметно улучшилось. Что самое интересное, после изменения режима питания и немного потеряла вес, почти 3 кг. Эффект от диеты будет только при совмещении ее с физической нагрузкой, нужно заставить организм бороться с жировыми отложениями, которые могут быть даже у худеньких девочек.

  3. Ирина
    14 дней
    - 5 кг

    Я очень скептически отношусь к диетам, которые обещают избавить не только от личных килограммов, но и от целлюлита. Как по мне — надеяться только на диету не стоит. Диета даст результат, если использовать всё в комплексе — диета, уход за телом и физические нагрузки.
    Сама диета мне понравилась — она легко переносится, потеря веса не резкая — кожа не обвисает, не теряется необходимая нам жидкость, а скорей идёт здоровое очищение организма от шлаков. Я придерживаясь этой диеты -делала комплекс упражнений на бёдра и ягодицы и не забывала о скрабе для тела. И реально могу сказать, что кожа стала выглядеть намного лучше — подтянулась, целлюлит прошёл. И конечно же, при таком рационе и похудела.
    Мне понравилась эта диета больше остальных. Единственное, всё же диета не для зимнего периода.

  4. suzan
    90 дней
    - 4 кг

    Был в жизни момент когда были одни проблемы и нервные расстройства ,в течении года я скинула 10килограмм,после этого появилась ужасная «апельсиновая корка» на ягодицах и бедерах.Для меня это была большая проблема т.к видеть токую ужасную картину на своем теле просто кошмар.Взяла себя в руки и стала искать средства и методы что бы избавится от целлюлита.Скажу что путь был долгий и не простой.Совет крема которые есть от целлюлита не чем не помогут, если выполнять все в комплексе (диета,спорт,антицеллюлитный крем,массаж)результ виден сразу.Так что нужно сделать план решения проблемы и все получится.Я вернула красоту кожи за пол года,и теперь знаю нужно в первую очередь любить себя.Всем удачи!!!

  5. Ксюша
    18 дней
    - 5 кг

    Вообще я сторонник диет, все мои попытки похудеть, заканчивались еще большим набором веса. Подруга убедила меня попробовать эту диету. Не знаю, как ее удалось меня убедить, но результат впечатлил. Понравилось, что килограммы уходили в медленном темпе, а кожа не обвисала, а наоборот заметно улучшилась, даже целлюлит потихоньку начал исчезать. Дополнительно пользовалась кремом, к сожалению, спортом заниматься не хватало времени. Думаю, если совмещать все процедуры и додерживаться и дальше диеты, то получится довольно-таки неплохой итог.

  6. Ксения
    30 дней
    - 5 кг

    После рождения долгожданного ребеночка и 12 месяц кормления грудью вместе с лишними кг у меня появился целлюлит, хотя до беременности я за собой следила и не допускала его. Мне 24 года и после того, как перестала кормить грудь — решили избавиться от него. 30 дней я следила за питанием по рекомендации своей подруги, ведь она таким способом уменьшила целлюлит и сбросила немного кг . Каждый день пила обязательно 2 л очищенной воды, а также разнообразные води и молоко. Завтрак и обед включал в себя, как можно больше фруктов и овощей, а также каши( рисовая, гречневая и овсяная). На ужин я себе позволяла только стакан кефира или сока. Никаких перекусов, а также жёстко ограничила себя и сахара и соли. Мучное и сладости вообще под запретом. Я также 2-3 раза в неделю после душа массажировала проблемные зоны с помощью любого крема. Кстати, забыла сказать, что во время диеты был сезон ягод, то я старалась как можно больше есть их. Советую! У меня гастрит и при этой диете болевых ощущений не было.

  7. Лена
    17 дней
    - 7.5 кг

    По своему опыту знаю, как тяжело избавиться от целлюлита, даже при физических нагрузках сложность не на много уменьшается. Одна надежда найти толковую диету, и кажись получилось. Результат показался не сразу, но он все же есть, и очень неплохой, конечно целлюлит еще не исчез, но результат до и после заметен сильно.
    В диете понравилось ощущение очищения организма, кожа давно уже не была такой упругой. Для весны диета – то что надо. Все необходимые продукты можно легко найти, и это радует. Советую еще побольше пить воды, плюс к овощам и кашам. Советую испытать на себе, и удачного похудения!

  8. Мария
    10 дней
    - 3 кг

    После родов у меня появился целлюлит и немного лишнего веса, я перепробовала очень много диет и средств для похудения, ничего не помогло. Так же ходила в тренажерный зал, но так как времени у меня много нету, потому что я молодая мама, тренировки я забросила. Начала искать снова подходящую диету, и попала на этот сайт, так как диетам уже не очень доверяла, отнеслась скептически, но все таки решила попробовать. И уже через 10 дней увидела результат, сбросила 3 кг, перестала кушать много соленого, так как написано в диете, потому что я фанатка насолить и наперчить, начала кушать маленькими порциями и завтракать, потому что раньше не успевала нормально питаться а сейчас начала находить время для себя, могла не кушать пол дня, а потом так налопаться, что болел живот. Так же не кушаю на ночь, на ногах теперь не так видно целлюлит, он потихоньку начал уходить, что мне очень было нужно, вес сбрасывать больше особо я не хочу, может еще 2 кг. Вообщем диета мне очень понравилась, если вы хотите избавиться от лишнего веса или целлюлита, можете пользоваться этой диетой.

  9. Надежда
    60 дней
    - 6 кг

    Наверное, каждая девушка хочет иметь красивое и стройное тело, чтобы не было стыдно раздеться на пляже. И вот я не исключение. Столкнулась с такой проблемой как целлюлит. Но прочитав эту статью, решила попробовать с помощью советов избавится от своей проблемы. Все внимательно прочитала и посмотрела видео. И шаг за шагом начала соблюдать все описания в статье. Да, было психологически тяжело соблюдать диету и исключить из рациона мои любимые продукты питания, особенно мои любимые шоколадки, но желание было сильное иметь красивые формы, и я сдерживалась. Поставила цель и строго соблюдала диету каждый день. И результатом была очень довольна, действительно диета помогла, целлюлита нет. А раньше покупала разные крема и маски, а теперь спрашиваю себя, зачем нужно было столько тратить денег, а результата было ноль. Главное не сдаваться на полпути. Четко выполнять все правила и не делать исключений, даже маленький кусочек шоколада или жаренного может испортить все старания. Теперь я поняла, что для получения желаемого нужно трудиться, просто так ничего не дается. Волшебной таблетки нет.

  10. Елена
    30 дней
    - 3 кг

    У меня худое телосложение, но на бедрах постоянно был целлюлит. Чтобы от него избавиться села на диету. Каждый день ела много фруктов и овощей, главным моим блюдом ежедневно был салат из капусты. Капуста может быть любая китайская, фиолетовая или обычная. Первые результаты заметила уже через неделю, а через месяц от целлюлита не осталось и следа. В весе потеряла мало, но моя цель и была не похудеть, а подтянуть кожу.

  11. Ксюшка
    30 дней
    - 4 кг

    Я всегда была худой, занималась длительно время танцами, никогда не следила за тем что ем и всегда была в форме. Потом занятия пришлось прекратить из-за работы и через пару лет я заметила,что поправилась на 5 кг, и на бедрах появилась апельсиновая корка((( Но я решила действовать и нашла эту антицеллюлитную диету, по началу было очень сложно,потому что я привыкла не ограничивать себя в еде, тяжело было отказаться от всяких полуфабрикатов,майонеза и сладостей, но я смогла себя пересилить и думаю в этом мне помогли физические упражнения. Я нашла комплекс для бедер и ежедневно выполняла его по вечерам, таким образом времени на мысли о еде почти не осталось и я перетерпела первую неделю, а потом уже стало на много легче. И через месяц я заметила видимый результат. После того как я перестала придерживаться диеты все продукты из «прошлой жизни» показались слишком приторными, пересоленными..в общем фу! так что я и сейчас практически не употребляю продукты из «черного списка». Но конечно же, в добавок к этой диете необходимы регулярные физические нагрузки.

  12. Дина
    30 дней
    - 4 кг

    Диета мне подошла как ни одна другая!! Я очень довольна. Все делала как и написано в инструкции. Это для меня не просто диета- это для меня теперь образ жизни. Я отказалась от всего вредного; кофе, алкоголь, жареная и пересоленная пища теперь под запретом. Я стала намного лучше себя чувствовать, стала намного энергичнее и жизнерадостнее. Поскольку я не особо страдала лишним весом, то цели похудеть у меня не было в начале диеты я весила 62 кг, но моя вечная проблема целлюлит… Я практически избавилась от него мой вес 58 кг и гладенькая подтянутая кожа! Животик спал- так как я очистила кишечник от токсинов. На улице потеплело и теперь в добавок к диете я добавлю физические нагрузки и к лету буду настоящей куколкой! Всем рекомендую именно этот способ избавления от апельсиновой корки!!!

  13. Елена
    14 дней
    - 4 кг

    Диету стоит фиксировать физическими нагрузками — особенно эффективны приседания. А еще лучший результат при нагрузках на тренажерах. Диета хорошая, кроме всего прочего также помогает избавиться от повышенного давления без таблеток. Секрет в отказе от соли (которая как выяснилось и повышает давление). Рекомендую диету как не только средство похорошеть, но и поправить здоровье. Целлюлит также хорошо поддается благодаря этой диете. Я весила 62 кг, а вышла на 58 кг (на мой идеальный вес 57 кг при 170 см все таки не вышла). Очень важно перебороть свои вредные привычки: кофе и курение (они очень портят кожу, делают бугорки). Тяжело отказаться и от фабричного сладкого, но нужно себя пересилить и если совсем невмоготу поесть домашнего варенья. Также враги красивой кожи без целлюлита как ни странно — виноград и бананы. Их есть нельзя — в них очень много сахарозы-фруктозы и вес прибавляется как сумасшедший. Даже чаем увлекаться нельзя — он задерживает жидкость, в том числе и зеленый. Лучше простая очищенная вода.

  14. Анна
    40 дней
    - 5 кг

    Сидела на данной диете после беременности! Села буквально спустя две недели от родов. Молока не было из-за этого проблем и не возникло. Результат конечно сразу не заметила. Только спустя недели две от окружающий начала слышать комплименты. А так первое время было немного тяжеловато без сдобы и сладкого! Но дело было летом и фрукты с овощами ка раз были по привлекательной цене! После месяца диеты я начала ходить на шейпинг и тогда то результат и пошел! Думаю если сильно захотеть то к любым продуктам можно привыкнуть, а в дальнейшем после достижения нужного результата главное не сорваться! И пытаться держать все в том же ритме!

  15. Вика
    7 дней
    - 1 кг

    Так как находилась постоянно дома в декретном отпуске с ребенком, двигалась мало и часто сидела дома, решила попробовать побыть на антицеллюлитной диете. Ведь со стороны мужа начались претензии к моим формам тела, кожа которых стала внешне напоминать апельсиновую корку и выглядеть не привлекательно. Задалась целью улучшить свои формы и вернуть прежние. Как требовала диета, отказалась от своего любимого кофе, сладкого, мучного. Начала употреблять грейпфрут и другие фрукты, кроме бананов и винограда. Придерживаясь всех правил диеты, уже через недельку был заметен результат, муж стал хвалить меня, что я смогла его порадовать. Останавливаться не буду, до лета хочу выглядеть красавицей, чтоб можно было одеть короткое платье, шорты и не стыдиться, а наоборот привлекать мужские взгляды. Мне понравилась эта диета, так как результат был виден сразу и к тому же уходили лишние килограммы, всем буду советовать.

Добавить комментарий