Садимся на диету гейш – поддерживаем красоту в японской традиции

Искусство поддерживать внешнюю и внутреннюю красоту женского тела существует в японской традиции уже сотни лет. При слове «гейша», мы представляем себе тонкий силуэт молодой японской девушки и немного завидуем или просто мечтаем о таких идеальных формах. В чем же заключается диета гейш и всем ли она подходит?

Видео: полезные свойства зеленого чая

Полезные свойства диеты

Если решили испробовать на себе диету гейш, приготовьтесь к испытаниям. В течение дня рацион  будет ограничен тремя продуктами: зеленым чаем, молоком и рисом.

Рис независимо от сорта содержит одинаковое количество жиров, белков, углеводов и калорий, но в оригинальном варианте такой диеты используется именно бурый рис. Разница между бурым и белым рисом, заключается в содержании целлюлозы, железа, фосфора, витаминов (Е, РР, группы В).

Преимущество бурого риса в тиамине (витамин В1), который используется во всех средствах для похудения. Он помогает поддерживать нервную систему и отвечает за контроль энергетического баланса.

Бурый рис
Бурый рис – подарит здоровье, красоту и молодость

Зеленый чай – популярный напиток, который снижает аппетит и при этом сохраняет вашу энергию и бодрость. Благодаря его свойству освобождать организм от излишней жидкости, он является незаменимым помощником при похудении. Он богат витаминами и микроэлементами (фтор, цинк, йод, медь, марганец), является мощным антиоксидантом.

Употребление молока с зеленым чаем помогает освободиться от шлаков, в процессе нормализуется метаболизм, выводятся все вредные токсины и жидкость, улучшается работа желудка. Молоко содержит большое количество полезных веществ – витамины, минералы, аминокислоты, которые помогают регулировать жировой баланс. Активный кальций полностью усваивается организмом и тем самым способствует правильному обмену веществ.

Зеленый чай
Зеленый чай – сокровищница витаминов

Поразительный результат за короткое время

Продолжительность диеты – всего 5 дней. Очень важно, дисциплинированно придерживаться этих сроков, иначе можно нарушить всю систему. Считается, что для достижения наилучшего эффекта, ее необходимо пройти в два этапа с перерывом в 7-14 дней.

Во время первого этапа, происходит мягкое очищение вашего организма, избавление от вредных накоплений и лишней жидкости, в этот период можно избавиться от 4 до 7 кг.

Во втором этапе, начинает «сжигаться» лишний жир, и именно, это дает возможность сбросить большее количество килограмм – от 8 до 14 кг. Но не увлекайтесь, больше двух пятидневных этапов проходить не рекомендуется.

Стоит обратить внимание на противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • гастрит.

Выбирая ту или иную диету, необходимо руководствоваться индивидуальными ощущениями и учитывать особенности своего здоровья.

Молоко
Молоко – признанный лидер в диетическом питании

Меню будущей гейши

Перед началом диеты рекомендуют:

  • уменьшить количество потребляемой пищи в день;
  • ежедневно выпивать большое количество жидкости;
  • ограничить употребление соли;
  • кушать легкий суп и овощной салат.

Эти рекомендации помогут вашему организму избежать шока от резкого сокращения вашего каждодневного рациона.

  • Завтрак: зеленый чай с молоком (1:1) – 500 мл
  • Обед: несоленый бурый рис – 250 г, теплое молоко – 250 мл
  • Ужин: несоленый бурый рис – 250 г, зеленый чай с молоком (1:1) – 250 мл
Зеленый чай с молоком
Зеленый чай с молоком снизит аппетит и подарит заряд бодрости на весь день!

Дополнительно за день разрешается выпивать:

  • 500 мл зеленого чая, но без молока;
  • неограниченное количество минеральной воды.

Недопустимо употребление соли, специй, мучных изделий, сахара, масла и алкоголя.

Важно знать! По окончанию диеты, необходимо придерживаться правил раздельного питания, больше потреблять фрукты и овощи. По возможности, исключить из своего ежедневного меню сладкое, жирное и жаренное и не забывать о пользе умеренных физических нагрузок – чаще гулять, много ходить.

похудение
Действуйте, и вы приблизитесь к идеалу!

Для достижения максимально желаемого результата, рекомендуем заняться йогой – эта восточная практика поможет совершенствовать себя физически и духовно.

И еще помните, что мечты сбываются. Если следовать всем рекомендациям диеты гейш, результат обязательно вас порадует! Стремление как можно дольше сохранять свою молодость и красоту – это здоровое желание современной женщины, которая достойна того, чтобы ощущать внутреннюю легкость и ловить на себе восторженные взгляды окружающих.

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 256 votes, average: 4,77 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий