Диета Малышевой и диета медиков: кто кого

Среди самых жестких, но высокоэффективных диет особое место занимает диета медиков. Она дается с трудом, может проводиться в 1-2 этапа, состоит из очень простых продуктов. Но! Сидеть на ней вам не порекомендует ни один медик. И все потому, что это питание больше напоминает голодовку, выдержать которую под силу только молодому здоровому организму.

Видео: Елена Малышева о диетах

Откуда взялось название диеты

Почему же тогда у диеты медиков такое парадоксальное название? По слухам, гуляющим в сети, это питание разработали для слишком тучных больных, которым предстояли сложнейшие операции. И чтобы снизить риски возможных последствий, этих людей сажали на строгую диету, позволяющую за две недели сбросить свыше 20 кг веса.

Но если смотреть объективно, то ни один доктор перед сложнейшей операцией не станет ухудшать самочувствие пациента. Ведь его жизненные силы надо беречь для послеоперационного периода. А в этом питании предлагается жесткая голодовка, которая способна спровоцировать сбои в сердечно-сосудистой системе, снизить иммунитет и пр. Для больных подбирают диетическое питание, и делают это вовсе не за 1-2 недели до операции, а намного ранее.

Так что, хоть эта диета и намекает на медиков, никакого медицинского подтверждения ее безопасности нет и не будет. Давайте сравним, какое меню предлагает данная диета и рацион для похудения, разработанный известным доктором Еленой Малышевой. Какое питание будет более эффективным в снижении веса и безопасным.

Диета медиков
Диета медиков не могла быть разработана официальной медициной, ибо она слишком небезопасна для здоровья

Примерное меню диеты медиков

Диету можно проходить в один или в два этапа. Т.е. сидеть неделю либо удлинять на 14 дней, если нужно скинуть много килограмм.

Вот как выглядит таблица питания на 2 недели:

1 д. литр минеральной воды без газов 8 д. литр минеральной воды без газов
2 д. литр обезжиренного молока + яблоко 9 д. литр обезжиренного молока + яблоко
3 д. литр минеральной воды без газов 10 д. литр минеральной воды без газов
4 д. литровое ведерко овощного салата (капуста + морковь + укроп/петрушка) и 2 стакана чая либо обычной воды 11 д. литровое ведерко овощного салата (капуста + морковь + укроп/петрушка) с раст.маслом
5 д. литр обезжиренного молока 12 д. литр обезжиренного молока
6 д. завтрак: вареное яйцо, чай
обед: овощной отвар + 100г вареного мяса + 100 г. зеленого горошка
растянуть до вечера: три яблока
13 д. вареное яйцо + 100 г. обезжиренного творога
7 д. литр молока (либо кефира) + 100 г. обезжиренного творога, на вечер — чай 14 д. литр минеральной воды без газов

Если ее проанализировать, то в течение двух недель 9 дней вам придется фактически голодать (яблоко не в счет!). Это какая нужна сила воли, чтобы подвергнуть себя подобной пытке! Впрочем, данному питанию надо отдать должное: похудеете вы непременно. Причем сброс веса будет большой. И если вашему организму нужна именно такая встряска – дерзайте, хотя по отзывам 70% девчонок, пробовавших посидеть на таком жестком питании, срывались уже на 3 день.

колебание веса
На этой диете вес уходит быстро, но возвращается еще быстрее

Но если все же вам удастся поголодать и убрать ненавистные килограммы, впереди ждет очередная неожиданность: полученные результаты после диеты медиков очень трудно удержать. За это время организм научился добывать энергию практически «из воздуха», а как только вы дадите ему обычную порцию пищи, то клетки моментально отложат ее про запас. А то вдруг наступит новый голод!

Хотелось бы, чтоб девушки, выкладывающие в сеть фото до после диеты медиков, добавляли через месяц еще один снимок: «Спустя некоторое время». Ведь всего единицы смогут удержать новые формы в тех цифрах, которые получили после голодания. Остальные не только наберут, но и переберут.

Единственный плюс, который могли бы отметить медики в данном питании, — наличие большого количества жидкости. Она предохранит клетки от обезвоживания. Хотя лучше всего данную функцию выполняет обычная вода, а не минералка. Большое количество солей может спровоцировать проблемы печени, почек, ведь данные жидкости пьют люди с конкретными заболеваниями, а не все подряд.

Рекомендованный настоящими медиками рацион

Контрастом по отношению к вышеописанной диете выступает питание, разработанное для снижения веса Еленой Малышевой.

  • Во-первых, в нем нет ни одного дня, в который человек вообще ничего не ест. Для разгрузочного дня предлагается вареный рис, который едят малыми порциями через каждые 3 часа.
  • Во-вторых, основным компонентом рациона является вода. Ее пьют в больших количествах (2 литра на день), без учета основного меню.
  • В-третьих, доктор считает, что чем чаще человек ест, тем быстрее работает его желудок. А значит, процесс сжигания калорий ускоряется, а вес – снижается. Поэтому на день предлагается как минимум четырехразовое питание, которое сам пациент может раздробить еще на 2 приема.
Елена Малышева
От диеты медиков Елена Малышева не в восторге и всячески отрицает ее медицинское происхождение

Рассмотрим, какие обязательные пункты в питании выдвигает Елена Малышева для людей, мечтающих похудеть.

Переход на обезжиренные продукты

Жиры увеличивают в блюдах количество калорий, но мало приносят пользы организму. Так что если даже не садиться на диету, а просто убрать из рациона все жирное, то вес начнет снижаться.

Забыть о соли

Это настоящий вредитель, который вынуждает наши сосуды перекачивать огромное количество жидкости, заблокированное солью. В результате повышается давление, а у тучных людей начинаются отеки.

Изменить набор сладостей

Малышева не предлагает полностью убрать из пищи сладости. Ведь в них содержится глюкоза, которая питает мозг. Но можно заменить калорийные конфеты и пирожные на мед, сухофрукты и свежие фрукты. Сладости в них не меньше, а пользы – больше.

сухофрукты
От сухофруктов получаешь больше глюкозы, чем от обычных фруктов, но и калорийность их выше

Есть весь день

Самое сложное в любой диете – выдержать психологическое давление собственного организма. Как только его ограничивают в пище, начинается упадок сил, снижается количество эндорфинов, и у вас падает настроение. Весь день мысли крутятся вокруг еды, как их не отгоняй. Доктор считает, что так издеваться над собой не надо. Лучше ограничить каждую порцию 250 граммами, но питаться через каждые 3-4 часа.

Стакан еды – именно на такую дозу рассчитан человеческий желудок. Чем больше вы увеличиваете порцию, тем сильнее растягиваются его стенки, и с каждым разом он будет просить больше еды. Нужно вернуть желудок в первоначальное состояние и выработать привычку наедаться малыми дозами.

Вода – на первом месте, еда – на втором

Для нормального функционирования организма вода нужнее, чем пища. И если потребляемый объем жидкости в  сутки менее 2 литров, пища переваривается медленнее, начинаются запоры, и снижения веса происходить не будет.

до и после диеты
При переходе на питание по Малышевой вес быстро не улетучивается, а снижается постепенно (4-5 кг в месяц)

Если сравнить две системы питания, описанные выше, то очевидно: вторая выдерживается легче и не дает на организм сильную нагрузку. Но следует отметить, что и снижение веса по системе Малышевой идет медленнее, нежели по диете медиков. На ней 20 кг за 14 дней не сгонишь. Зато каждый «растаявший» килограмм назад не возвратится!

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 455 votes, average: 4,86 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Татьяна
    90 дней
    - 8 кг

    Более 10 лет я использовала для похудения всяческие диеты, постоянно находилась в состоянии качелей: похудела-потолстела-диета и так по кругу. Находясь в этом замкнутом круге, родила второго ребенка, и естественно о диетах не могло быть и речи, а поправляться я начала именно во время ГВ. Поэтому решила прибегнуть к диете Малышевой (хотя причем тут Малышева — непонятно, это система разработана Маргаритой Королевой, а Малышева ее просто озвучила с экранов ТВ). Первый раз а начала правильное питание 6 лет назад, и теперь слово диета забыла напрочь. Конечно у меня бывают срывы, но даже после набора веса я начинаю придерживаться правильного питания. За все эти годы я не нашла в ней никаких минусов. Переносится она очень хорошо, а впервые дни чувствуешь себя весь день обожравшимся бегемотиком) Для себя лично я выбрала режим питания — 250г через 2-2,5 часа. Похудение идет конечно медленнее, чем на суперпохудательных диетах, но и эффект после сохраняется надолго, а главное — не чувствуется никакого дискомфорта — ты просто постоянно питаешься. Дискомфорт для меня лично состоит только в 2 вещах — постоянное питье (я по натуре не водохлеб) и постоянное приготовление еды. Так что если вы уж решили похудеть навсегда, вам поможет только ПП, придерживаться его желательно всю оставшуюся жизнь.

Добавить комментарий