Диета на молочных продуктах для волевых и целеустремленных людей

У каждого из нас есть право выбора. И это прекрасно. Мы очень разные и поэтому мир такой разнообразный и не скучный. Спорить о вкусах поэтому не стоит, особенно когда дело касается личных привычек и предпочтений (если они не затрагивают права других людей). Например, каждый имеет возможность кушать то, что ему нравится. Одни любят мясо, другие овощи, а третьим нравится молочная диета. Может, эта привычка осталась от нашего детства. Скорее всего, многие помнят наставление: «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!». И хотя существует мнение, что во взрослом возрасте оно  «не такое уже и полезное», этот продукт любят и молодые, и пожилые. Он, кстати, помогает избавиться от лишнего веса.

Видео: покупка качественного творога

Основные принципы молочной диеты

Если вы хотите привести в норму свой вес, то это можно сделать с помощью молока.

  • Пить его нужно не более 3-х дней, а лучше 1 раз в неделю сделать разгрузочный день.
  • Существует мнение, что можно продлить такое питание до 5-6 дней. Однако лучше не рисковать своим здоровьем, поскольку организм может плохо отреагировать на такой длительный стресс.
  • Молочная диета для похудения может повторяться каждый месяц (это не относится к разгрузочным дням).

Итак, настроившись на такой способ похудения, вы должны выпивать в день 1 литр молока. Его нужно пить по 1 стакану и разделять на несколько приемов (примерно, через 2-3 часа). Надо отметить, что выдержать такой режим питания довольно сложно. Скорее всего, для этого должен быть серьезный стимул и огромная сила воли. Ее можно использовать, готовясь к важному мероприятию, когда за несколько дней нужно привести фигуру в порядок.

молоко
В целях похудения используется наиболее распространенный продукт

Особенности жесткой диеты

Как уже упоминалось, диета протяженностью 5-6 дней является не очень безопасной. Но ее все-таки рекомендуют людям, страдающим ожирением и гипертонической болезнью. Диета на молочных продуктах рекомендуется больным сахарным диабетом (который сопровождается ожирением), подагрой, болезнями желчного пузыря, почек и некоторыми другими. В этом случае в дневной рацион входят молочные продукты (молоко, кефир, простокваша). Их количество составляет 1,2-1,5 литров в день и делится на 6 приемов.

Существуют и другие виды молочной диеты, на которых мы остановимся далее.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

молочные продукты
Прекрасные продукты для разгрузочных дней

Молочная диета с фруктами

Молочно-фруктовая диета отличается низкой калорийностью и хорошей сбалансированностью. Переносится она легко и включает продукты, которые можно купить в любом магазине. Придерживаясь предлагаемого меню в течение 7 дней, можно похудеть от 4 до 6 килограммов.

Существует два варианта такой диеты – короткий и длинный. Первый рассчитан на 7 дней, а второй должен соблюдаться на протяжении 3 недель с перерывом на выходные дни. Во время перерыва разрешается кушать все, но соблюдая меру. Исключение составляют жирные продукты и сладости.

Итак, что есть, когда выбрана фруктово-молочная диета?

  • На завтрак – кофе или чай без сахара.
  • Спустя 2-3 часа нужно съесть 200 г  5% творога.
  • Через 2-3 часа вы скушаете любые фрукты (не больше 200 г).
  • Следующий прием пищи также через 2-3 часа – 300-350 г любого кисломолочного продукта (нежирный кефир, йогурт и т.п.).
  • И последний прием пищи через 2 часа – 200 г любых фруктов.

В течение дня можно пить несладкий чай или кофе, а также негазированную минеральную воду.

творог с фруктами
Особенно приятно худеть на твороге с фруктами

Молочно-растительная диета

Предлагаемая диета имеет ряд преимуществ. Она дает организму питательные вещества и одновременно его очищает. Это происходит благодаря ценности молочных продуктов и полезным свойствам растительной пищи.

Такую диету часто назначают больным сахарным диабетом и тем, кто страдает ожирением. При ней полностью исключается сахар и соль. Лучше всего придерживаться диеты по рекомендации лечащего врача. В течение дня больным рекомендуется следующее меню молочно-растительной диеты:

  • Ограничивать количество жидкости, употребляя при этом диабетический компот, натуральный кофе и чай с лимоном.
  • Съедать овощной суп, приготовленный без добавления специй, соли и жиров.
  • Количество черного или хлеба с отрубями – 120 г.
  • Свежие или отварные овощи — 400 г, а также 200 г картофеля.
  • 250 г яблок и груш, земляника.
  • В день потреблять 15 г масла, а также один раз 50 г нежирного творога.
  • Дважды в день нужно пить 250-300 мл молока (нежирного). Можно использовать его для приготовления каш.
молочная диета
Применять молочную диету можно каждый месяц

Надеемся, что такой распространенный продукт, как молоко, будет присутствовать и в вашем рационе. С ним легко не только быть сытым, но, при необходимости, и худеть. Успехов и хорошего здоровья!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 070 votes, average: 4,85 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий