Береги фигуру с вечера с диетой «Ужин минус»

Согласитесь, не единожды вы слышали заявления подобного типа: «Почти ничего не ем, а пухну, как на дрожжах». Действительно, если проследить за расписанием дел таких заявителей, окажется, что они, правда, весь день не кушают, но зато вечером дома устраивают себе пиршества. Сначала скромно: полезный салатик с рыбкой. Но нет – организму не хватает такого полезного ужина. Далее следует увесистый кусок торта со сладким чаем, потом перед телевизором съедается пара пачек чипсов, к ним присоединяются семечки или орешки и перед укладыванием в кровать десерт для сладких снов – мороженое. По сути, такой человек действительно ест единожды в день, но – как и сколько! Осознали? Узнаете себя в описании? Тогда диета Ужин минус – ваше спасение.

Видео-мотивация для похудения

Почему это работает

Для пышечек диета «Минус ужин» является «спасательным кругом», поскольку результаты будут видны в краткие сроки, а привыкнуть к такой системе можно за 2-3 недели. Медики все время напоминают людям, что организм работает по биологическим часам, пробуждаясь с рассветом и замедляя свою деятельность с наступлением темноты. Утром можно плотно завтракать, а не травить организм кофе с сигаретой, что, к сожалению, является модным и даже романтичным среди наших соотечественниц. Якобы женщина должна кушать, как птичка. Ага, такие легенды вылезают боком, подобные завтраки и обеды в виде йогурта с яблочком компенсируются вечером бесконечными маршрутами к холодильнику.

Вы, наверное, догадываетесь, что происходит потом. Съеденные вечером калории уверенно оккупируют вашу талию, стройные ножки и лебединую шейку. Оглянуться не успеете, как не узнаете себя в зеркале. Напротив, все вкусности, съеденные до 17.00, успевают перевариться и уйти в энергию. Так почему бы не пользоваться законами природы во благо своей красоты? Кстати, диета Минус ужин, результаты которой вы заметите уже через несколько суток – превосходный способ вспомнить о своих хобби, прогулках под Луной и занятиях спортом. Заняв вечер интересными делами, вы не только забудете о голоде, но еще и сожжете приличное количество ненавистного жира.

Плотный завтрак
Плотный завтрак – гарантия того, что к вечеру ваш аппетит не станет зверским

Основные правила методики

Диета Минус ужин – простая система питания, вам не придется судорожно подсчитывать калории, искать заморские яства или проводить все время на кухне, готовя особенную еду. Напротив, худеть по такой технологии легко и просто. Главное – запомнить 5 базовых условий диеты:

  1. Кушать разрешается лишь до 17.00, затем «рот на замок».
  2. Соблюдать питьевой баланс, потребляя не менее полутора литров жидкости ежедневно.
  3. В питании делать упор на здоровую пищу, отказываясь от жареных блюд, фастфуда и жиров.
  4. На завтрак потреблять самые калорийные продукты, каждый последующий прием пищи должен быть легче предыдущего.
  5. Питаться дробно (вы не должны ощущать голод, конечно, не считая вечера, когда все-таки придется потерпеть).

Правда, правила простые и понятные?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Стоит обратить внимание! Все пользователи методики со временем, перестраивая свой рацион, меняют и жизненный уклад, просыпаясь с первыми ласковыми лучами солнца и засыпая не позднее 22.00, что тоже позитивно влияет на красоту и здоровье.

романтический завтрак
Обожаете романтические ужины, как же теперь без них? Все просто: устраивайте себе романтичные завтраки!

Достоинства и недостатки диеты Ужин минус

Вы часто утверждаете, что не можете завтракать, поскольку не ощущаете голода? Попробуйте сесть на диету Минус ужин и на следующее же утро вы будете с превеликим аппетитом поедать яичницу прямо со сковородки и облизывать ложку, с помощью которой только что умяли тарелку овсянки. Не верите? Попробуйте сами!

Чем еще хороша система похудения Минус ужин? Безусловно, быстрыми результатами, поскольку, исключив ужин, мы уменьшаем ежедневную калорийность рациона, как минимум на треть. Кроме того, отсутствие вечерней трапезы открывает для вас новые возможности и высвобождает массу времени, которую вы можете потратить на не менее приятные удовольствия, к примеру, косметические процедуры, занятия в спортзале и так далее.

взвешивание
Всего минус 1 прием пищи, и через месяц вы не досчитаетесь пяти кг ненавистного жира

А какие минусы у методики? Самый яркий – острое чувство голода, порой вызывающее тоску и злость. Мало кому без труда удается отказаться от вечернего гастрономического отдыха, поэтому для сброса веса по данной технологии требуется недюжинная сила воли и мотивация.

Система питания Минус ужин – действенная методика похудения, ведущая к здоровому образу жизни.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 441 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Марина
    30 дней
    - 16 кг

    Прочитала об этой диете в книге, забыла название. Имелись некоторые проблемы с весом(в 9 классе, с круглым личиком и жиром на ляжках при росте 160 см мой вес достигал 72 кг). Поначалу было трудно, но в книге был описан интересный подход к диете. Например, я могу кушать всё, что пожелаю, но до 12 часов дня. 5 вечера — холодильник закрывается, на него вешается мотивирующая запись или стишок. Бывало, сорвусь, выпью какой-нибудь кефир или скушаю грушу. Всё же лучше чем кусок бисквита со сладким капуччино. Девочки, ещё один совет — веди счет еде своей. Не калориям, а съеденному. Приобретите ручной блокнотик и записывайте что едите, и вкусовые ощущения. С ней я не только скинула вес до 56 кг, но еще и приобрела полезные привычки рационального питания. Мой вес может отклоняться максиму на 1-2 кг от нормального(55 кг). И помните слова мудрого человека — ничего страшного, если сегодня забыть о диете. Главное — завтра о ней вспомнить. В целом диета мне понравилась, сделала меня в разы стройнее, открыла глаза на правильное питание.

  2. Алена Николаевна
    9 дней
    - 13 кг

    Живу без ужина уже много лет. Удерживаю свой вес в норме. Советы для начинающих: 1. Помните, что отсутствие ужинов входит в привычку. Вы чувствуете жуткий дискомфорт не поужинав? Со временем, наоборот, вы будете чувствовать жуткий дискомфорт от того, что что-то в желудке не дает вам нормально отдохнуть и уснуть. 2. Пока организм адаптируется днем избегайте всего, что провоцирует аппетит: кетчупы, приправы, перец, яблоки, многие салаты, алкоголь…

  3. Дарья
    30 дней
    - 6 кг

    В описании я себя действительно узнала. Вечером приходила с работы и обильно утоляла свой голод, эта же привычка, естественно, распространялась и на выходные дни. Съесть бутерброд с колбасой и майонезом в 7, 8, даже 9 часов вечера было нормой (сейчас как представлю, так прямо передергивает).
    С новой работой решила поменять и рацион. Было дико тяжело отказаться от вечерней еды, но отражение в зеркале намекало, что красота может потребовать еще и не таких жертв. В итоге вес стал уходить моментально, и отказ от ужина уже не стал казаться таким страшным ограничением. Утром на самом деле чувствуется легкость, настроение хорошее, и сама не замечаешь, как хочется больше двигаться, что-то делать, а не валяться целыми днями на диване, страдая от несовершенства своей фигуры. Так можно подключить еще и капельку спорта, тогда похудение будет более быстрым.
    Так что, здесь главное — это первый шаг. Он кажется невероятно сложным, а потом, по прошествии времени, оказывается мелочью.
    В общем, эту диету можно назвать диетой для ленивых, как по мне, так усилий практически не требуется (только начальные «страдания»), а результат налицо. Ну, и на фигуру, конечно :-) Диете однозначно плюс!

  4. Виктория
    90 дней
    - 16 кг

    8 марта прошлого года я родила дочку.За беременность я поправилась на 27 кг!!!! 10 кг остались в роддоме,а с остальными кило пришлось мирится.Сидеть на диетах,только что родившей и кормящей маме нельзя,спортом заниматься тоже.И я начала искать для себя альтернативу.
    Свекровь мне подсказала этот метод.Я решила попробовать.Первые пару дней было не легко.И так всё время хотелось есть (в беременность я себя не ограничивала в еде,а надо было бы),так ещё и вечером вообще ни крошечки в рот!Когда я очень хотела в себя запихнуть чего-нибудь,то моя совесть вела меня к зеркалу,где передо мной стояла бабища ростом 160 см и весом в 72 кг.В такой нелёгкой борьбе с вечерним голодом прошла неделя.
    Каково было моё удивление,когда я встала на весы,и увидела отвес в 3 кг.И это только за первую неделю.Я была на седьмом небе от счастья.Первые 10 кг ушли быстро,за месяц буквально.С остальными было сложнее.Чем меньше лишнего остаётся,тем труднее с ним бороться.Но я не сдавалась,тем более,что уже привыкла вечером не есть.
    Переносится эта диета очень легко.Тяжело первые дня 4-6.Не нужно себя сильно ограничивать в еде,главное вечером не налегать на пищу.А лучше и вовсе закрыть рот на замок,часов после 6 вечера.
    В общем я рекомендую эту диету. Худеется легко,быстро,а главное,не голодно!!! Буду худеть исключительно так,т.к. диеты,голодовки и т.д. я не люблю.

  5. Rissa
    0 дней
    - 2-3 кг

    Стараюсь придерживаться этой диеты постоянно. Я даже не назвала бы это диетой, а скорее образом жизни. Причем единственно приемлемой для женщин после 40, так как в организме замедляются многие процессы и жировые отложения образуются быстрее. А вот процесс избавления может стать довольно трудоёмким. Такой подход к питанию избавляет нас от многих проблем со здоровьем, что немаловажно, и, конечно, дарит волшебную лёгкость вкупе с активностью. Выработать привычку не так уж трудно, если на кону твоя собственная успешность. Мне на первых парах было очень трудно привыкнуть лишиться удовольствия под названием «набитый желудок» и , в связи с этим, приходилось регулярно давать себе «волшебного пинка» в виде мотивации. Я практиковала жесточайшую экзекуцию: взяла за правило ужинать перед зеркалом сидя боком, приговаривая : «Кушай, Анечка, кушай! Скоро коровушкой станешь!» Семья смеялась, я рыдала! Но результат на лицо! Ой! Простите! Результат на талии! Хоть сейчас в Италию!

  6. Анна
    30 дней
    - 9 кг

    Здравствуйте, девочки! Хочется поделиться своим опытом. После родов набрала 65 кг при росте 1,64 м. Очень комплексовала, все вещи становились маленькими. Не хотелось считать калории, ограничивать себя в определенных продуктах и вообще люблю поесть! Поэтому решила попробовать диету «Ужин минус»! Кто-то говорит, что она — американская, кто-то — европейская, а я считаю что диета — очень давнего происхождения: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Так вот, в течении месяца я завтракала и обедала так, как мне хочется: никаких ограничений! А после 17:00 пила только воду, могла позволить себе зеленый чай с лимоном. Воды пить как можно больше. И никаких соков, компотов и кофе вечером! Первые 5 дней тяжело, а потом организм привыкает. Утром просыпаешься голодным, при этом можно кушать, чего душа изволит! Спустя месяц я встала на весы. И каково было мое удивление? Я похудела на 9 кг! Да, диета «ужин минус» не дает быстрых результатов. Зато результат стойкий. А диета превращается в образ жизни, стиль питания! Девочки, попробуйте, это супер диета! Удачи!

Добавить комментарий