Меню охотников и земледельцев: от диеты по 1 группе крови до питания по 4 группе

Оказывается, что питаясь в соответствии с группой крови, можно нормализовать работу ЖКТ, потерять лишние килограммы и улучшить общее самочувствие. Диета по 1 группе крови понравится мясоедам, диета по 2 группе крови более всего напоминает вегетарианскую, людям с 3 группой крови нежелательно употреблять морепродукты, а кофе полезен для обладателей самой редкой – 4 группы крови.

Видео: врачи о диете по группам крови

Немного истории

Питер Д´Адамо, американский врач, разделил все продукты питания на вредные, полезные и нейтральные, и при этом заявил, что если человек хочет похудеть, то диету для него нужно составлять, учитывая его группу крови.

  • Согласно теории американского диетолога далекие предки людей с 1 группой крови были охотниками (33, 5% людей).
  • Представители 2 группы крови – это потомки земледельцев (37,8% людей).
  • Люди с 3 группой крови произошли от кочевников (20% от общего количества людей). 3 группа крови возникла в результате смешивания разных рас, люди с такой характеристикой крови всеядны, для них рекомендована диета смешанного типа.
  • Люди с 4 группой крови составляют 7-8% населения планеты. По мнению Питера Д´Адамо редкая группа крови появились при смешивании 2 и 3 группы.

Иммуно-генетические признаки определяют в первые дни после рождения.

продукты питания
По теории Питера Д´Адамо питание согласно группе крови улучшает работу ЖКТ, улучшает обменные процессы, нормализует вес

1 группа крови (положительная и отрицательная)

Диета по крови 1 положительная не отличается от диеты по крови 1 отрицательной, так как усвоение питательных веществ не зависит от резус-фактора.

Разрешенные продукты

Мясо (говядина, баранина, телятина), печень, рыба, морепродукты, брокколи, редис, маслины, красный лук, сладкий перец, петрушка, ржаной хлеб (в умеренных количествах), зеленый и травяной чаи, чай из имбиря и шиповника, минеральная вода.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Запрещенные продукты

Пшеница и изделия из пшеницы, крупы, бобовые, кукуруза, капуста и кофе, кислые фрукты. Не рекомендовано употреблять много сладостей.

Мясо
Мясо – основная пища «охотников», людей с 1 группой крови

2 группа крови (положительная и отрицательная)

Разрешенные продукты

Огурцы, помидоры, яблоки, виноград, соевые продукты, растительные масла, нежирная рыба и творог, морс, зеленый чай, сок из свежих фруктов, кефир, ряженка, йогурт.

Запрещенные продукты

Баклажаны, шампиньоны, капуста, мандарины, бананы и дыни. Мясо, сыры, молоко, пшеничный хлеб и макаронные изделия – не ваша диета.

фрукты
Людям со 2 группой крови разрешены почти все овощи и фрукты

3 группа крови (положительная и отрицательная)

Диета по 3 группе крови позволяет есть практически все. Не забывайте, что есть нужно в одно и то же время, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Разрешенные продукты

Любое мясо (за исключением свинины), рыба, кисломолочные продукты, яйца, крупы (кроме пшеничной и гречневой), бобовые, овощи, фрукты и зеленый чай.

Запрещенные продукты

Кукуруза, тыква, картофель, помидоры, оливки, куриное мясо, морепродукты, арахис, томатный сок.

продукты для 3 группы
Третья группа крови появилась во времена кочевничества. В связи с этим желудочно-кишечный тракт у таких людей очень крепкий, и они практически всеядны

4 группа крови (положительная и отрицательная)

Разрешенные продукты

Мясо (баранина, индейка, кролик), рыба, ряженка, кефир, нежирный сыр, оливковое масло, овощи, фрукты, грецкие орехи, крупы, печень трески, кофе, травяной и зеленый чай.

Запрещенные продукты

Оливки, кукуруза, пшеница, гречка, перец, семечки подсолнуха, морепродукты.

Специалисты еще не пришли к единому мнению, насколько справедлива теория Питера Д´Адамо. Но факт остается фактом, употребляя одни и те же продукты, одни набирают вес, а другие его теряют.

овощи
Составляя меню раздельного питания по группе крови нужно не забывать, что овощи и фрукты всегда должны присутствовать в достаточном количестве

Противопоказания

Абсолютно здоровым людям диета по группе крови не сможет навредить, но если у вас есть проблемы со здоровьем, изменение рациона питания может повлечь за собой пагубные последствия. Так диета для 1 группы крови противопоказана людям с подагрой, мочекаменной болезнью, мочекислым диатезом. Снижение уровня гемоглобина может возникнуть у тех, кто решит питаться по диете для людей со 2 группой крови.

  • Не забывайте, чтобы похудеть, нужно исключить из своего меню высококалорийные и рафинированные продукты (ветчину, сливочное масло, кетчуп, шоколад, хлебо-булочные изделия, жирный творог и сметану, копчености и солености).
  • Считается, что у людей с 1 группой крови от природы сильная пищеварительная система и крепкий иммунитет. Но, в то же время, эти люди тяжело реагируют на изменения в питании и в климате.
  • Иногда в иммунной системе возникает сбой, и она начинает вырабатывать антитела на обычные продукты (схема такая же, как и при попадании в организм вируса).
  • Питайтесь разнообразно, только так можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.
  • Ваша цель – изящная фигура? Тогда вам следует начать следить за своим питанием, больше двигаться, и ваш вес непременно станет уменьшаться.
Анализ крови под микроскопом
Анализ крови под микроскопом позволяет не только установить принадлежность к определенной группе крови, но и помогает выявить разные виды заболеваний

Пищевая непереносимость

Тысячи лет назад существовало три основные профессии: охотники, земледельцы и кочевники. Они вели разный образ жизни, у них были разные привычки и разное питание. Немного позже возникли «новые люди», именно у них самая редкая группа крови.

У современного человека часто возникает индивидуальная непереносимость на продукты, а диета по группе крови больше носит теоретический характер. Пища либо поддерживает организм здоровым, либо вызывает нарушения в работе органов и систем. Внешние проявления пищевой аллергии – это сыпь, отеки, покраснения кожи. Целый ряд проблем может возникнуть в организме из-за неправильного питания. Это головная и мышечная боль, сонливость после еды, лишний вес, раздражительность, усталость, нарушения в работе ЖКТ, насморк, не связанный с простудой и т. д.

Пища, которая не полностью переваривается, становится мишенью для иммунной системы. У человека, который питается не подходящей именно ему пищей, возникают дерматиты, ожирение, запоры. Определить, что полезно для вас, а что – вредно, могут диагностические методы, основанные на анализе крови. Анализ на пищевую непереносимость определяет специальный прибор. По результатам анализа составляется персональная диета.

питание по группам крови
Девизом питания по группе крови является не ограничения в еде, а правильное сочетание продуктов

Не имеет значения, какие у вас генетические признаки крови: 4 отрицательная или 1 положительная группа крови, диета не должна вредить здоровью. Недостаток или переизбыток белков, жиров или углеводов в рационе нарушает обмен веществ, будьте благоразумны.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 769 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий