Шоколадная диета для сладкого и быстрого похудения: меню для худеющих сладкоежек

Ну кто не мечтал худеть без необходимости ограничивать себя в сладеньком? Каждая диета, какую ни возьми, требует от нас непоколебимости и стойкости в этом вопросе: никаких тебе шоколадок, пирожных и тортиков, даже после выхода на привычное питание. Иначе – «здравствуйте, дорогие килограммчики, добро пожаловать опять». Знакомо? Шоколадная диета разрушит ваши стереотипы: сладкое кушать можно, главное – делать это правильно. Как – читайте далее.

Видео: похудение при помощи шоколадной диеты

Интересное о шоколадках

Всем, особенно тем, чья заветная мечта – похудение, известно, что шоколадка – самый первый враг стройной талии. Но так ли это на самом деле? Разберемся подробнее.

Высокая калорийность шоколада – около 540 Ккал – заставляет каждую худеющую смотреть на его манящие плиточки со смешанными чувствами вины и огорчения. Хотеться-то хочется, а нельзя. Но если посмотреть на ситуацию с противоположной стороны – что если на пару дней ограничить свой рацион только шоколадом? Съеденная за день шоколадка «потянет» на меньшее количество калорий, чем полноценная диета на тех же кашах или фруктах-овощах, от которых голод только просыпается через некоторое время с новой силой. В этом плане шоколадная диета для похудения становится отличным союзником, а не врагом, ведь с ней вы будете сыты и довольны: сладкое-то всегда под рукой.

Худеть лучше на горьких сортах шоколада. В чистом черном сорте немного меньше калорий, чем, скажем, в белом или молочном. Но если держать баланс, можно похудеть и на шоколадках с изюмом и наполнителями. Заманчиво, не правда ли?

Если говорить о соотношении белков, углеводов и содержащихся в шоколаде жиров, оно, конечно, далеко от идеального набора полезных веществ, требующихся организму. Но, справедливости ради, заметим, что мало какая диета может похвастаться правильной сбалансированностью. Потому этот показатель у среднестатистической шоколадки в процентах (7/36/55) вполне приемлем для краткого периода.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Шоколад
Шоколад — друг худеющих

Схема питания

Меню шоколадной диеты ограничивается 100 граммами этого продукта в день. Длится она от 7 до 10 дней. Такая длительность связана именно со стрессом, который будет переживать ваш организм в связи с подобной схемой питания. Некоторые её варианты предлагают меньшую дозу – от 80 до 90 грамм в день. Но этот показатель связан, скорее, с видом шоколадок, который вы изберете в качестве основного продукта своей сладкой монодиеты. К слову, суточная калорийность «шоколадной недели» ниже, чем у многих других, более здоровых, диет – той же гречневой или фруктовой.

Как это происходит:

  1. Берем черный или молочный шоколад в указанном выше количестве. Делим его на три приема.
  2. Каждый прием сопровождаем чашкой несладкого кофе с обезжиренным молоком или несладким же чаем (зеленый или черный – на выбор).
  3. Наслаждаемся результатами уже с первых дней – отвесы начнутся сразу.

Что важно учесть. Не рекомендуется садиться на шоколадную диету, основанную на белых сортах или на шоколадках с сахарозаменителем для диабетиков – толку будет мало, или результаты появятся позже.

Также можно съесть всю шоколадку сразу. Но этот вариант подойдет только тем, кто уверен в своей силе воли и знает, что никаких перекусов в течение последующего дня не будет.

Режим питания такого курса произвольный – когда вам удобнее, тогда и лакомьтесь. Не забывайте, что пить несладкий чай и кофе по прошествии трех часов после приема шоколада можно в неограниченных количествах. Это поможет бороться с чувством голода, если таковое возникнет.

шоколадная диета
Не лишениями едиными — худеть можно с удовольствием

Обратите внимание: пить можно и нужно не ранее чем через три часа после отведенного кусочка шоколада с кофе, это важно. Питье должно быть обильным – помимо трех чашек кофе или чая (три приема пищи) нужно выпить не меньше 1,2 литров жидкости. Это связано с исключением из рациона соли.

Повторно сесть на шоколад можно не ранее чем через месяц после завершения текущего курса – удар по организму, пищеварению и обменным процессам, все-таки, не малый.

Запреты сладкой диеты

Итак, от чего отказываемся полностью:

  • сахар и соль убираем со стола до лучших времен на всю неделю, а лучше – и после;
  • соки, даже натуральные, газированная вода также остаются за бортом нашего «шоколадного рациона» — от них будет хотеться кушать намного чаще;
  • как ни удивительно это прозвучит, но фрукты и овощи в этот период также находятся под запретом – аппетит нагонят;
  • алкоголю – такое же строгое нет, как и газированным напиткам;
молочный шоколад
Шоколадная диета подходит не всем

Противопоказания и недостатки диеты

Несмотря на довольно быстрые результаты, недостатков у шоколадного курса – хоть отбавляй:

  1. Большой список противопоказаний. Консультации с диетологом не избежать. А лучше по пути и к эндокринологу заглянуть.
  2. Эта диета не нормализует обмен веществ и режим питания, нарушая его довольно резко, потому лучше начинать с разгрузочных шоколадных дней, чтобы приучить и подготовить организм к испытанию.
  3. Если по прошествии заветных 7 дней под эгидой шоколадок не перейти на здоровый, низкокалорийный рацион, велик риск «отката» килограммов.
  4. Ни о какой сбалансированности, особенно в плане содержания минералов и необходимого витаминного набора говорить не приходится. (Можно восполнять комплексами поливитаминных препаратов, которые, естественно, нужно подбирать только под контролем специалиста).
Кусочек шоколада
Кусочек шоколада вместо листика салата

Преимущества и результаты

Шоколадное испытание – быстрый курс похудения, который позволит за неделю подготовиться к круизу, важной встрече и т.д. Также плюс виден невооруженным взглядом и в плане силы воли – большинство срывов с прочих диет происходит именно по причине невозможности отказа от сладенького. Здесь такой проблемы не возникнет априори.

Не забудем и о том, что шоколад отлично стимулирует работу клеток мозга. Съесть килограмм жареного мяса вам, может, и будет хотеться всю эту неделю, зато решения вы будете принимать молниеносно – медлительность, являющаяся бичом практически всех диет (связано с недоеданием), во время шоколадной диеты вам не грозит.

похудение с шоколадом
С этой диетой можно быть красивой и не страдать по сладкому

Уже после второго-третьего дня вы заметите минус в весе до 4 кг. За недельку уйдут и все 7. Красота требует жертв, но с шоколадной диетой они приятны. Будьте красивыми и не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 410 votes, average: 4,89 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Екатерина
    5 дней
    - 3 кг

    Я очень люблю шоколад…ну и конечно же соблазнилась попробовать эту диету… первые 2 дня было не трудно, всё таки кушаешь любимую вкусняшку, а потом уже захотелось чего-то посущественнее. Эта диета реально хорошо подойдет , если срочно надо влезть в какое-то платье к концу недели… не думаю что я ее еще раз буду повторять

  2. Ольга
    Не рекомендую
    3 дня
    - 2 кг

    К этой диете обратилась только с целью очень быстро уменьшить объёмы (за 5 дней), чтобы легче себя чувствовать на торжестве. Планировала выдержать 5 дней, но столько не осилила: если в первый день шоколад шёл на ура, а во второй день ела уже без какого-либо аппетита, то на третий день просто видеть его не могла. Кстати после шоколадной диеты на шоколад и шоколадные продукты не могла смотреть ещё несколько недель. Ещё от шоколада появились высыпания, хотя раньше на него такой реакции не возникало. А вообще, это частая реакция организма на монодиеты.
    Конечно, плитка шоколада это как минимум 550 калорий, но за счёт того, что в объёме это выходит очень мало, живот за пару дней значительно уменьшился и чувствовалась лёгкость, именно к этой цели я и стремилась. Вопрос в том, а выиграла ли я что-то — идти на торжество с высыпаниями не намного лучше, чем с парой лишних сантиметров в области талии. Но мне понравилось, что после этой диеты тяга к сладкому значительно уменьшилась, наоборот, хотелось полезностей — каш, овощей и молочных продуктов.

  3. Анна
    7 дней
    - 3 кг

    Так как очень люблю шоколад, решила опробовать шоколадную диету. Шоколад брала горький (70 процентов какао), запивала зеленым или травяным чаем. Хоть и сидела на этой диете целую неделю, особого голода не чувствовала. 100 граммов шоколада и 5 чашек чая в день мне достаточно для того, чтобы утолить голод.

  4. Мария
    7 дней
    - 4 кг

    Не так давно решила привести своё тело в порядок, судорожно стала просматривать списки самых популярных диет и мой выбор упал на шоколадную диету. Шоколад взяла свой любимый, горький, запивала его черным кофе. В первый же день диета мне очень понравилась, ешь себе свой любимый шоколад и худеешь) На второй день я ощущала легкость, голода совсем не чувствовала, да и результат не заставил себя ждать, после двух дней диеты я сбросила почти один килограмм .Уже на пятый день диеты очень хотелось прекратить, единственное что меня останавливало это хороший результат. В итоге я продержалась 7 дней. Но в целом диета мне понравилась. Плюсы диеты: хороший результат -4 кг и пару сантиметров в талии, тяга к сладкому пропала (надолго ли, не знаю) и пожалуй это самая вкусная диета. В общем я очень довольна.

Добавить комментарий