Сезонная томатная диета для любителей помидоров

Худеть с ягодами – одно удовольствие! Особенно, когда эти ягоды – любимые томаты! Их сегодня выращивают во всех широтах, и их популярность вполне заслужена. Эта овощная культура не только полезная, но и вкусная, поэтому помидорная диета завоевывает все больше число поклонников. В этой статье пойдет речь о некоторых видах такого питания.

Видео: полезные свойства помидоров

Полезные свойства томатов

Помидоры можно назвать уникальной овощной культурой. Она имеет в своем составе множество полезных веществ — органических кислот, пищевых волокон, моносахаридов, витаминов (С, Е, К, Н, А, РР, группу В). Мякоть плодов богата минералами – кальцием, йодом, фосфором, железом и т.д.

Благодаря такому богатейшему составу и небольшой калорийности (20 ккал на 100г) томаты признаны бесценным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Они обладают небольшим мочегонным эффектом и способны сжигать жировые клетки. Содержащаяся в них клетчатка прекрасно влияет на деятельность кишечника, выводит вредный холестерин и другие шлаки.

Худеем за 2 дня на экспресс-диете

В течение этих дней вы должны кушать только помидоры – 1,5 кг свежих плодов. Можно делать из них пюре, используя для этой цели блендер. В качестве необходимой жидкости позволяется пить негазированную воду и несладкий чай, лучше зеленый.

Существует мнение, что усвоение полезных веществ, которыми славятся томаты, происходит лучше, когда их кушают с солью. Если вам она не нравится, то можно соблюдать правила бессолевого питания.

Придерживаясь помидорного рациона, вы сможете каждый день сокращать свой вес на 1 кг.

помидоры
Летом и осенью эти чудесные ягоды присутствуют на каждом столе

Регулярно пьем томатный сок

Диета на томатном соке позволяет худеть в течение 1-2 недель. Делать это не очень сложно, поскольку в ежедневный рацион входят самые разные продукты. Вы можете составить любое меню, но из ограниченного списка продуктов, а именно:

  • овощи в свежем и отварном виде (ограничение только на картофель).
  • нежирное мясо, курица или рыба в отварном виде.
  • небольшое количество нежирного сыра.
  • белки яиц.
  • обезжиренный зернистый творог.
  • фрукты в свежем и запеченном виде.

В качестве питья можно использовать чистую воду, несладкий чай и томатный сок. Причем, последний должен присутствовать во время каждого приема пищи. Многие принимают его перед началом еды — так он заполняет объем желудка и сокращает калорийность пищи.

За это время вы можете потерять в среднем по 2-3 кг веса в неделю.

томатный сок
Чтобы похудеть, сок из помидоров нужно пить каждый день

Трехдневная диета на помидорах

Правила такой диеты совпадают с рекомендациями предыдущей, но сок следует заменить свежими томатами. Их съедают 1-2 штуки перед каждым приемом пищи. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг. Если самочувствие будет хорошим, то длительность диетпитания можно продлить.

Ужинаем только помидорами

Такая диета базируется  на вечернем урезании калорий.  В течение дня можно есть, практически, все, кроме сладостей, солений, копченостей, жирных и жареных продуктов. Кушать советуется 4-5 раз в течение дня. Полдник и ужин – только помидоры. Их можно есть в любом виде – свежими, печеными, в виде пюре, сока с мякотью или приготовить салат с зеленью.

За день вы можете потерять 500-600 г лишнего веса.

салат с помидорами
Ужин из салата с помидорами – прекрасный способ разгрузки организма и похудения

Меры предосторожности

Если ваш выбор – томатная диета, учитывайте, что овощ содержит большой процент щавелевой кислоты и поэтому имеет некоторые противопоказания, например такие, как:

  • мочекаменную  болезнь,
  • ревматизм,
  • артрит,
  • болезни желчного пузыря.

Кислота, содержащаяся в ягодах, может повлиять на слизистую желудка, особенно, когда есть проблемы с повышенной кислотностью желудочного сока. С осторожностью потребляют помидоры при язвенной болезни.

Диета с томатами
Диета с томатами привлекает своей доступностью и отличным эффектом

Стоит помнить, что они относятся к продуктам, на которых может проявиться аллергическая реакция организма. Вот почему меню, которое изобилует томатами, не приветствуется в период беременности и кормления грудью. В любом случае, приступая к диете, нужно предварительно проконсультироваться у врача.

Предложенные выше варианты диетического питания легко применить в сезон, когда на прилавках магазинов и на рынках появится новый урожай свежих помидоров. По отзывам, очень много людей ждут этого времени и готовы вновь с радостью повторить понравившуюся диету. Надеемся, что среди них будете и вы!

загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 432 votes, average: 4,70 out of 5)
Загрузка...
Комментарии читателей
  1. Лада
    7 дней
    - 2 кг

    Диета на помидорах меня привлекает тем, что я очень люблю эти ягоды. Они полезные и вкусные, поэтому такое похудание не утомляет, а кушать совершенно не хочется. Сразу оговорюсь, что я сочетаю любую диету с физической нагрузкой, — делаю упражнения, вожусь в огороде, поэтому и могу достичь желаемого результата. Он не очень заметен, но я ощущаю легкость, а расставание пусть даже с двумя килограммами приносит моральное удовлетворение. Однако я питаюсь не исключительно помидорами. Утром — вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба, два-три помидора плюс чашка кофе. До обеда, если хочется, могу съесть еще несколько помидоров или выпить томатный сок. На обед — грамм 200 отварного мяса с помидорами, без хлеба, плюс листья салата. До вечера кушаю помидоры когда захочется. Не обхожусь и без ужина, опять же, состоящего из помидоров и такой же порции мяса или рыбы, на пару или отварных. Если же неделю просидеть исключительно на помидорах (что, в принципе, возможно, но скучно) то можно скинуть и все 4-5 килограмм. Но к таким суровым действиям я, например, не готова. Диета на помидорах — отличный вариант.

  2. Елизавета
    14 дней
    - 5 кг

    Томатная диета мне очень понравилась своим быстрым эффектом. А еще на ней очень легко сидеть — сытная и не однообразная. Сидела на этой диете две недели перед отпуском, немного видоизменив ее. С утра пила кофе без сахара и ела пару помидоров. В обед — салат из помидоров с заправкой 1% кефир, пачка 1% творога. На ужин — тоже салат из помидоров с кефиром, иногда добавляла и огурец. Могла съесть немного отварной куриной грудки. Перекусы — помидоры, кефир и томатный сок. Сбросила 5 килограммов!

  3. Алена
    10 дней
    - 7 кг. кг

    На томатной диете я сидела десять дней, когда мне нужно было срочно сбросить вес перед отпуском. Первые два дня кушала только спелые томаты 1,5 кг. в день и выпивала 2 литра минеральной воды без газа. Первых два килограмма я как раз за эти два дня и сбросила. Остальные восемь дней на завтрак ела немного творога и запивала его томатным соком. В обед делала себе легкий томатный суп с обезжиренным кефиром. На ужин съедала отварные овощи, либо брокколи либо цветную капусту и выпивала стакан томатного сока. Ну и каждый день я выпивала не менее двух литров минеральной воды. Диета мне понравилась, сильного чувства голода я не испытывала и лишние килограммы сбросила без труда и без дополнительных физических нагрузок. В сезон помидоров обязательно буду делать себе разгрузочные томатные разгрузочные дни.

  4. Любовь
    7 дней
    - 3 кг

    Один из моих любимых способов сбросить лишние килограммы в кротчайшие сроки, поскольку я очень люблю томаты. Совсем недавно увидела и решила испытать на себе, результат не заставляет себя долго ждать всего за недельку удалось сбросить 3 килограмма, лично для меня это уже достижение. Все элементарно просто и кроме того вкусно, что не всегда уместно совмещать со словом диета. Я ежедневно употребляла свежевыжатый томатный сок 3 раза в день, совмещая с обычной, но умеренно калорийной пищей и количество при этом не должно превышать объема собственной ладони. Конечно есть продукты которые попадают под запрет такие как: хлебобулочные изделия, картофель, майонез и прочие заправки. В целом все более чем хорошо, организм насыщается едой и очищается одновременно, без голодания и категоричных запретов. Так же прием пищи нужно осуществлять строго до 18:00 и после этого довольствоваться лишь зеленым чаем, который не только уменьшает лишний вес, но и улучшает состояние кожи лица. Всем удачи.

Добавить комментарий