Неправильное правильное питание

kj7xmFum6i4Пожалуй, по тегу #пп находится самое большое количество странных личностей в социальных сетях. Например, пишете невинный комментарий про то, что тоже ограничиваете фрукты на пике сушки, и начинается … Да я, да у меня кучи сложных углеводов в питании и вообще я лайфкоуч, поклоняйтесь мне. Почему-то в околозожной тусовке неимоверное количество разных богоподобных существ. Хотя ежу понятно, что домохозяйка Катя с гордым самопровозглашенным именем «коуч по питанию» (это кто вообще, есть диетолог с медобразованием, есть нутрициолог, есть преп-коуч, человек, который готовит к соревнованиям спортсменов) никакой девятой дзенской диетологической истины не открыла. Потому и появился другой тег для обозначения правильно питающейся братии, сами знаете какой. Ибо достали. Я питаюсь не правильно, и вот почему.

Я ем на ходу, а не из красивой тарелочки

Да, за рулем, и в парке, и пролетая над городом. Мне пора и хочется, я достаю и ем. Да, хорошие девочки так не делают. Но, простите, как втолкнуть немалое количество ккал в тушку, которая по полдня проводит за немудреной физической активностью я не имею никакого понятия. Никого же не волнует, что вам надо. Гуру Правильного Питания говорят, что от пищи надо получать эстетическое наслаждение, извольте положить в тарелку. Даже если вам вообще не до этого, и вы едите в раздевалке фитнес-клуба в перерыве между работой. Конечно, даже если вы изволите разжевать, энергия не усвоится. Сказали же гуру — не есть на ходу, что вам неясно-то?

Хотя из всего этого бывают и исключения. На ходу не стоит есть тем, кто пока не умеет есть на определенные КБЖУ, соответствующие собственным целям. И переедает. То есть худеющим с исключительно низкими по причине отсутствия спорта калориями. Да, тут, кстати, нечем гордиться — не можете найти полчаса на тренировку, будете искать час на упражнения с красивыми тарелочками. Ведь только так удастся обмануть несчастный организм и убедить его в том, что, в общем-то, ешь достаточно.

Я не умею снимать свою еду на камеру

Точнее, конечно, я могу нажать кнопку, и получить немудреное изображение еды, подписать его значениями КБЖУ и выбросить в мир, а потом забыть. Но ведь нет, правильное питание — только тогда правильное, когда фото снято на уровне журнала «Еда». Иначе вас будут подвергать остракизму. Как же, вы не наслаждаетесь едой. Товарищи, вы чипсы из батата видели? Они вкуснющие, но выглядят как пригоревшая тыквенная каша. Или вот, например, печоночные котлеты. Красивые они? То-то же, а вкусные?

Вам вообще не надо что-то снимать и куда-то выкладывать. Ведите пищевой дневник для себя, если все эти манипуляции вас напрягают. И совершенно не обязательно быть «пионером-всем ребятам примером», так делают только те, кто по какой-то причине зарабатывает составлением рационов, или приготовлением еды, или узкая прослойка так называемых «фитоняшек». Люди свои аккаунты для продажи рекламы раскручивают, а вы переживаете, что протеиновый блин получился кривоватым на фото.

Я не горю желанием объяснять, почему 40/40/20, а не 20/30/50

Да, на вторых цифрах я превращаюсь в сами знаете кого. Такого, худого и с выпуклыми глазами. И еще постоянно есть хочу. Что связано с особенностями усвоения моей тушкой углеводов. Что обусловлено рядом наследственных особенностей. И спортивных привычек. В общем, мне удобней питаться на 40/40/20,я так и делаю. Но в качестве единственно верной стратегии жизни это дело не пропагандирую. Все индивидуально. В нормальной жизни вы начинаете с рекомендуемых диетологами 20/30/50, и смотрите, насколько это подходит лично вам.

Когда подходит? Вы поели и забыли. Ничего вас от жизни не отвлекает, и вы снова захотите есть часа через 3-4. Вот и все. А если вы хотите через час, калории не низкие и еда нормальная, а не отвратительная, значит — не подходит. Вот и весь разговор.

Я вообще-то не составляю рационы за деньги

Почему бы и нет, есть же Май Фитнес Пел, и возможность все подсчитать….А еще есть такие люди специальные, диетологи называются. Они учатся учитывать в ваших рационах не только КБЖУ, которые вы и сами посчитаете при помощи означенного выше приложения, но и другие факторы:

наследственные, хронические и другие заболевания;

данные ваших анализов, которые характеризуют вашу потребность в витаминах и минералах;

комплаенс, удобство и привычность рациона;

динамику веса и вашего восстановления

Так что не факт, что если вы купите за деньги очередные расписанные 200 г овсянки в вареном виде, яблоко и пачку творога плюс 2 порции зеленых овощей и какого-то белка на день, это вам подойдет. Каждый пп-шник без медицинского образования отталкивается от своего личного опыта с едой.

У меня, например, паника начинается, стоит только поговорить со мной об урезании молочных продуктов или чего-то еще жизненно важного. Вот я и советую всем есть как можно более разнообразную еду так, чтобы организм не сообразил, что вы на диете. А у кого-то не было стажа диет и проблем с весом, вот они и советуют есть одни грудки и салаты, якобы, организм получит все необходимое с овощами.

Не то, чтобы кто-то был плохим или хорошим, но знаете что? Если вам буквально навязывают какой-то подход, а он не обусловлен медицинскими причинами типа аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, надо сто раз подумать, слушать ли навязывающего или тактично намекнуть, что пойдешь своим путем.

Елена Селиванова


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 649 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий