Чего стоит ваша стройность?

cardiogirlzСтоимость – вот эквивалент всех наших усилий. Чего стоит ваша красота? Наверняка, вы тратите время, силы и средства, чтобы волосы лежали как надо, брови вздымались идеальными скобками, а лицо сияло свежестью, даже если вы 2 года не были в отпуске. Вложения тут – деньги, время, жизненная энергия. Мы склонны переносить этот подход и в вопросы похудения. Но, к сожалению, способ «просто заплати профессионалу» не сработает. Скажем, нанести крем, подобранный хорошим косметологом – это около 3 минут, а вот качественно потренироваться и приготовить нужную пищу? Причем, само понятие стоимости применительно к изменению образа жизни очень индивидуально. К примеру, одна девушка готова чуть ли не спать, обмазавшись капсикамом, лишь бы ненавистный целлюлит сошел, а другая не готова тратить время даже на нанесение масла для тела, и предпочитает гели «три в одном» для душа, и больше ничего. Когда усилия непропорциональны результату, мы чувствуем себя ужасно, даже если внешность и идеальна с точки зрения общества.

Чего стоит минимальный процент жира для девушки

Читающие спортивные паблики граждане уже готовы выпалить:

  • аменорея, вероятное бесплодие, проблемы с пищевым поведением, эндокринной системой, перетренированность

Скорее всего, для большинства этот список – простая страшилка, ведь их собственная психика сдастся гораздо раньше, чем наступит «точка невозврата» по состоянию здоровья. Да, наша любовь к шоколадкам, между прочим, сохраняет в некоторых случаях здоровье. И невозможность отказаться от лишних перекусов перед сном тоже.

На самом деле, страшные последствия могут как наступить, так и нет. А вот поддержание соревновательной формы «чисто по жизни» обязательно выльется в следующее:

  • вы станете социальной парией. Скорее всего, ваш круг общения ограничится родственниками, клиентами из области фитнеса, друзьями-подругами по качалке, и неизвестными героями, плещущими ядом в ваших аккаунтах в социальных сетях. Люди не любят тех, кто не напоминает их ничем, кроме стандартного набора «2 руки, 2 ноги, 1 голова». И да чрезмерная целеустремленность, будь то в карьере, или в тренажерном зале, пугает окружающих;
  • вы не сможете поддерживать большинство женских разговоров. Да, тех самых, которые про салатики к Новому году, и подорожание колбасок. Вы ведь знаете только один салат – зеленый листовой, и один вид колбасы – которую можно «слепить» своими руками из желатина и куриных грудок. Через некоторое время разговоры эти будут вызывать сплошное недоумение. Зачем заморачиваться с 1001 ингредиентов для салата, если все равно блюдо на выходе будет давать организму одни углеводы и жиры?;
  • вы не захотите поддерживать общение с некоторыми людьми. Обязательно найдется баба Маша с соседнего подъезда, которая прокомментирует ваши ноги в мини, и коллега, регулярно «проезжающая» по вашей банке протеина и коробке со спортивными батончиками в общем офисном шкафу. В иные моменты жизни, особенно с повышением тренировочной нагрузки, таких персонажей захочется аккуратно выкинуть в окно, так, чтобы с минимумом шума и вербальной коммуникации.

Невелика потеря? Значит, поддержание минимального процента жира для вас не будет чем-то из области заоблачных и меняющих жизнь решений. И вы, в принципе, можете попробовать изменить свою жизнь так, чтобы шесть кубиков пресса случились именно с вами.

Что надо делать, и как не заплатить слишком много

А теперь в суровую реальность. Не всем суждено быть прекрасными обезжиренными созданиями. Просто в силу телосложения. Некоторые создания, будучи «обезжиренными» — далеко не прекрасны, в смысле спортивного глянца. Да и не у всех людей, кстати, вылезают пресловутые 6 кубиков, у некоторых – что ни делай, все равно четыре. Ну, и насколько это вписывается в вашу реальность, вы можете оценить сами. Потому, что для поддержания минимального процента жира «по жизни» придется:

  • постоянно «сидеть» на поддерживающем рационе, а не на «профиците» калорий. Причем, некоторые люди еще и не могут удержать такой результат без циклирования макронутриентов. Да, речь о пожизненной БУЧ, если так можно выразиться;
  • это означает, кто не понял, постоянно взвешивать, считать, раскладывать по контейнерам, и всячески контролировать свою еду. И это не означает, что взвешивать и считать не придется в известных всем социальных ситуация. В общем, лосось гриль и спаржа – все, что вы можете поесть в любом ресторане. И никаких сомнительных сливочных сыров в ваших роллах быть тоже не должно;
  • а еще, это означает, что вы не едите шоколад, мороженое и всякие конфетки. Кто знает, что в них напихали добрые производители. Скорее всего, все лакомства, которые вы едите, приготовлены вами лично. И зачастую – из протеинового порошка;
  • придется полюбить кардио, особенно, если вы девушка, и если ваша работа – в офисе, а не в сфере фитнеса. Причем не любое, и не на домашнем мини-степпере, а самое убийственное, высокоинтенсивное. Да, вы будете чередовать, да, вы будете беречь суставы, бегая спринты в бассейне, а не по беговой дорожке, но результат не изменится – 4-5 раз в неделю, минут так по 30-40 вы будете бегать, плавать, прыгать, стартовать, махать гирей, сражаться с веревками, в общем – поднимать свой пульс и увеличивать расход калорий;
  • а еще придется следить за физической формой, в плане показателей гибкости, подвижности и «отклика» нервной системы. Потому, что для вашей супер-стройности нужны будут тяжелые тренировки, которые без предыдущих трех просто невыполнимы. Вы подружитесь с фоам-роллером, узнаете всех хороших спортивных массажистов, и заведете себе коврик для йоги и личную практику;
  • и постоянно, с периодичностью раз в квартал проходить медосмотры, с исследованиями крови, обязательно;
  • ну, конечно, вам придется спать по 8-9 часов в сутки, освоить методы борьбы со стрессом и…

В конце концов, если вы любите тренироваться, достигли успеха в этой сфере, и выглядите как картинка, скорее всего, вас постепенно «перетянет» в разряд профессионалов. Так что иногда стройность стоит…почти как новая жизнь, с совершенно другими задачами и интересами. И да, пусть они называют вас «качалка головного мозга», вам-то уже прекрасно живется во всем этом, неправда ли?

Елена Селиванова

 


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 418 votes, average: 4,82 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий