Вы, она, диета: стоит ли худеть с подругой

OLYMPUS DIGITAL CAMERAНа сайтах всякой-разной мотивации мы часто читаем советы начать худеть с подругой. Чуть ли не каждый уважающий себя женский журнал рекомендует нам, по крайней мере, оповестить всех о своем похудении статусом в Фейсбуке. Стоит или не стоит? Иногда коллективные усилия и правда то, что доктор прописал. Вам всегда есть, кому пожаловаться на то, что ЗОЖный торт из отрубей разваливается, а рецепты со спаржей вовсе не такие вкусные, как настаивает популярный фуд-блоггер. Вам всегда есть кому позвонить, если все пошло прахом и вы съели кусок торта. И конечно же, она понимает, почему вы отказываетесь идти на концерт любимой группы. Конечно, из-за бара, в котором все соберутся после выступления. Очень заманчиво, но и минусов у коллективного похудения тоже куча.

Не все друзья в социальной сети, и правда, вам друзья

Частенько, оповестив всех о диете и новом фитнес-расписании, мы собираем самое большое количество картинок с тортиками в ленту, и приглашений поесть вместе гамбургеров в выходные. Первое время вам действительно будет сложно привыкнуть есть по-новому, и такая активность ваших друзей вам помогать не будет. Честно говоря, мне вообще кажется, что «социальная поддержка» — черта, скорее, американской культуры, нежели российской. Так что обойдитесь без диетического статуса, чтобы не вызывать ненужный интерес чужих, зачастую, людей. И так любимые многими издевки и шутки по поводу диеты.

«Я такая толстая, а вот ты – стройна как кипарис»

Избегать ставить в известность стоит и тех, кто привык к негативным оценкам самой себя. Часто люди так напрашиваются на комплименты. И почти всегда у тех, кто так напрашивается на комплименты, занижена самооценка. Как следствие, они ее стараются поднять, причем за ваш счет. Любительница самооговоров частенько и подкладывает вам роковой десерт на тарелку, или уговаривает сходить в бар вместо фитнес-клуба. В хитросплетениях вашей с ней дружбы разбирайтесь сами, но вот общение, по крайней мере, в самом начале, следует переводить на нейтральные, не касающиеся фигуры и здоровья темы.

Она похудела, я похудею

Примеры похудевших знакомых могут быть, как вы уже догадываетесь, и не положительными вовсе. Бывает, что какая-то барышня умудрилась проголодать пару месяцев, и обрести столь желанный всеми стройный внешний вид. И тут она, конечно, не молчит, а радостно дает советы по голоданию. Или по диете, состоящей, например, из одних плавленых сырков, или еще каких-нибудь странных вещей, типа настоя индийского риса.

Нездоровые способы стоит отсекать на подлете, и даже не пытаться их обдумывать. Это не потому, что я вредная, а потому, что неизвестно, что стало с желудком и кишечником той самой подруги, неизвестно, как она себя на самом деле чувствует, и конечно она вам не расскажет про то, как внезапно влюбилась в шоколад и печенье сразу после своей супер-очищающей диеты.

Для справки, не стоит слушать тех, кто:

  • Худел на монодиетах, то есть диетах на одном продукте;
  • Голодает ради похудения без какой-либо методики и рекомендаций врача, просто по принципу чем меньше съешь, тем больше сбросишь;
  • Пропагандирует нездоровую худобу любыми путями, в том числе, и с помощью таблеток от аппетита,
  • Использовал «шаблонные калории», то есть ограничивал рацион, скажем 1200 ккал в сутки, без учета роста и веса, и дневной активности;
  • Пил любые БАДы для похудения или принимал аптечные лекарства с той же целью;
  • Занимается спортом более 3 часов в день, это вообще особая категория людей, они называются либо профессиональные спортсмены или работники индустрии фитнеса, либо …лица с расстройством пищевого поведения, страхом поправиться от малейшей крошки «неотработанной» в зале еды. Не смейтесь, спортивная зависимость так же опасна, как и любая другая;
  • Продает какую-либо сетевую продукцию для похудения, и уверяет,что без этой ее сетевой продукции стройности не бывает априори;
  • Носит корсетное белье, чтобы спрятать плачевные последствия слишком быстрого похудения, а всем говорит, что стала такой красивой и стройной безо всяких-там глупых упражнений;
  • Считает, что физкультура – бесполезная трата времени, а для снижения веса достаточно просто почти ничего не есть, чтобы заодно накопить на новый гардероб;
  • Уповает на какие-то диковатые методики, вроде сидения в ледяной ванне по полчаса в день, или отбивания собственного живота молоточками для мяса (не смейтесь, и такое тоже бывает);
  • Пропагандирует «альтернативный спорт», то есть массажеры, электростимуляторы и прочие приборы особого назначения

Она стройнее меня, сильнее, выше и быстрее

Частенько мы неосознанно тянемся к более спортивным девушкам. И довольно часто делаем из них что-то вроде локального божества для самой себя. Спортивная подруга – это, конечно, здорово. И вам есть к чему стремиться. Но вот только усилия стоит соизмерять в любом случае.

Довольно забавный эксперимент поставили спортивные физиологи из Эдинбурга. Они сравнили результаты в фитнесе двух групп женщин, одна из которых тренировалась в обычных для себя условиях, а другая была записана в заведомо слишком сложные для них классы с более спортивными людьми. В плане посещаемости и регулярности вторая группа сильно выбилась вперед. Но вот в плане похудения ни одна из групп не выиграла существенно. Так что тянуться за спортивными товарищами, определенно, стоит. Но только исключительно в своем ритме. Все мы индивидуальны.

Идеальная подруга особого назначения

Знаете, с кем дружить, худеть, заниматься фитнесом и прочая легко и приятно? Конечно, знаете – с единомышленниками. С девушкой, которая разделяет ваш взгляд на диеты и тренировки вам не придется тратить время ни на «развенчание мифов», ни на обсуждение того, почему это так и именно так.

Вы просто сможете тренироваться вместе, обсуждать свою ЗОЖную еду, развлекаться поиском салатов в самых антисалатных заведениях города, да и мало ли чем еще. И вопрос о том, кому и сколько надо сбросить до идеала тут, как мне кажется, обладает весьма и весьма вторичной ценностью.

Елена Селиванова


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 675 votes, average: 4,91 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий