Самая большая проблема современного фитнеса

d4f70076f4cee41e8506637738e1fd33Знаете, есть особая категория тренеров. По силовой подготовке. От них я часто слышу: «А почему ты не идешь в спортшколу? Там хотя бы слушаются все, и не приходится плюшки изо рта вынимать…» Серьезно, самая большая проблема современного фитнеса состоит в том, что тренеры воспринимают все это как хобби-бизнес, что-то вроде вязания салфеток на продажу, или написания статей с кулинарными рецептами. А клиенты – как поход к пластическому хирургу, или Огромную Жертву На Благо Красоты. Обе стороны в итоге не довольны. А в спортшколах, и правда, уютней и теплей. Просто потому, что те, кто там поднимает штангу приходят именно поднимать штангу. Секрет успеха прост, на самом деле – делай то, что ты делаешь, и получай удовольствие от этого. И не забудь убрать за собой блины и притереть пот. Примерно «по этому же самому» у вас так и не получается похудеть к лету.

Быстрее, быстрее, ты плохо работаешь!

Как известно, самый популярный женский тренер в клубе – это:

  • Лицо любого пола, с тренировок которого клиентки уползают в поту с тремором всех конечностей сразу
  • А потом те же самые клиентки сильно удивляются, наблюдая в социальных сетях профили девушек, которые за те же 4 года в зале добились, например, собственного веса в толчке, и при этом остались в хорошем российском 44 размере. А еще они пиццу едят, ага. И в зале появляются от силы 3 раза в неделю, не считая того времени, которое проводится за всякими развлекательными вещами, типа велосипедов и скалодромов.

И вот вы ходите тонуть в своей луже пота, мучаетесь «жжением», которое, по словам тренера, означает, что горит жир. Прошло 4-5 лет с тех пор, как вы переступили порог фитнес-клуба, и ничего. В терминах силовой подготовки вы все еще новичок. И даже присесть со своим весом на плечах правильно не можете. А в понимании «фитнеса для красоты» и признаться-то порой страшно, что ходишь в какой-то там тренажерный зал. Всегда найдется девочка 18 лет, у которой пресс рельефней, или тетенька лет 40, которая вообще-то хоть на сцену выпускай, но она сидит себе дома, растит троих детей.

Все дело в волшебных пузырьках, думаете вы. И начинается – карнитин не сработал, куплю термогеник. Диета с подсчетами не получается, сяду на кето. После кето хорошо так тошнит с утра прямо на парковке, что все думают, вам скоро в декрет. Не подойдет… Значит, надо заказать таблетки для улучшения настроения. В итоге, пока вы остаетесь недовольной своей внешностью, половина дохода точно будет уходить на таблетки, постоянно обновляющиеся «инновации фитнеса, вы даже и не думали, что так можно». Остановитесь уже, и скажите «спасибо», что за годы занятий художественной самодеятельностью не порвали связки, и не оказались на операционном столе. И будьте умнее, вам же не пять лет.

Боль и дискомфорт – не залог успеха

Так вот если вы все эти 4-5 лет просто ходили на разные формы кардио, в том числе и в тренажерном зале с гантелями, и все еще откровенно стесняетесь своей фигуры, вам просто не подходит кардио с гантелями. Не унывайте, мне тоже не подходит. Я вообще пока не начала силовыми заниматься, думала, что мне генетически не дано иметь бедра, не напоминающие желе, и живот, который не ложится преданно на колени. Ведь у мамы и бабушки… А в советское время ООО…

Давайте перестанем думать о том, что нам не дано и оценим ситуацию. Итак, вы прикладываете дикие бешеные усилия, жертвуете часом времени каждый день на клятый зал, а фигура все еще «родная с проблемными зонами»?

Вот подсказка, что вы делаете не так:

Спешите. Нет, даже силовые тренировки – не есть залог быстрейшего похудения безо всяких хлопот. Напротив, хлопот от такого похудения у вас только прибавится. Если будете спешить. Ведь все мы так устроены, что начинаем пытаться обойти острые углы. Вот и получается, что в спешке вместо диеты выходит голодовка, ресурсов не хватает даже на восстановление после 3 тренировок в неделю, а у вас их уже пять, да и голова как-то нездорово болит. Причем постоянно.

Ходите не к тому тренеру. Товарищ, от которого вы уползаете, как с марафона хорош для подготовки к приключенческим гонкам, соревнованиям по велотриалу, и, собственно, как ОФП для бега на средние дистанции. И плох, если вам надо медленно, но верно улучшить свою подготовку;

Не ищете свой стиль питания. Успокойтесь вы уже с этими контейнерами 8 раз в день. Да большая часть фитнес-индустрии нагло лжет на тему, что все это всегда соблюдает. Потому, как соблюдать это может только человек, работа которого – заниматься в тренажерном зале, и все. Вместо того, чтобы слепо копировать «70 г куриной грудки, 60 г риса, 100 г брокколи, каждые 3 часа» прикиньте КБЖУ свое, и составьте меню из нормальных здоровых продуктов. Так вам будет проще любить свою диету. А именно это и есть залог того, что вы сможете ее придерживаться.

Стараетесь заменять приемы пищи какими-то смутными БАДами. Почитайте состав «заменителей еды для похудения». Много интересного узнаете, я серьезно говорю. В частности, и про сахар в них, и про крахмал.

В это время, пока вы мучаетесь похудением, проходит ваша жизнь. А тренер, который «садист», просто сидит и рассматривает в социальной сети тех самых девушек, которые за 4 года…А должен был бы, хотя бы, курсы повышения квалификации проходить. И не по аэробике, а по силовым. Или читать умные книги.

Лучший выход из всего этого? Дайте себе год. Если то необходимо, сбросьте все лишние виды активности, типа каждодневного топтания на степпере. И поймите, наконец, что подходит 18 летним и безработным, не пригодится нормальному взрослому человеку.

Елена Селиванова


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 299 votes, average: 4,95 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий